бул даамдуу, чын жүрөктөн жана дени сак ингредиенттердин толо катары мен бул Sweetheart капуста шорпо да, тамак деп жазыш керекпи же жокпу, айта албайм. шорпо кемчиликсиз толтуруу түшкү кылат, тамак үчүн баштаса, же ттана нан менен кызмат кылган жөнөкөй кечки тамак, же бышкан күрүчтү кошуп, (төмөндө салышы карагыла).
Sweetheart капуста да чекит, Hispi же боор деп аталган жана учтуу эмес, тегерек, килейген тарабынан айырмалоочу жашыл, капуста, болуп эсептелет. Кокуй, анын түзүмүн жана жонго да дуу Fries же суу тамак кандайдыр бир башка ыкма менен пайдалануу үчүн бир кооз капуста түзгөн бышыргандан кийин түзүүгө ээ болуп сорпого жакшынакай капуста болуп саналат.
Эмне керек
- 4 кашык сызма зайтун майын,
- 2 шалот (кесилген жана чыйратылган майдаланган)
- 1 сабиз (мурутун, чыйратылган майдаланган)
- 1 сельдерей жана ага бириккен (мурутун, чыйратылган майдаланган)
- сарымсактын 1 калампыр (кесилген жана чыйратылган майдаланган)
- коюу streaky, Бэкондун ою боюнча, 3-сыра (же Pancetta, чакан кубатуулугу кесинди)
- 1 Sweetheart капуста (мурутун, чыйратылган майдаланган)
- 1 кашык жаңы даанышмандын жалбырактары (чыйратылган майдаланган)
- 1 литр (2 литрден) өсүмдүк запасын
- Dash туз
- Dash калемпир
- 1/4 чыны килограмм сыр (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
оор шорпо көмөч зайтун майын жылытуу. май (бирок, ашыкча ысык жана, албетте, тамеки эмес) ысып кийин, чыйратылган майдаланган шалот, Жылмаланган сабиз, сельдерей, сарымсак жана бекон же бэкон баягы кошуу.
жашылча-жемиштерди баары май менен капталган ынануу үчүн, ошондой кыл. деңиз, туз жана калемпир менен кара Lightly сезону жашылчалар.
көмөч муздак суу бир нече аш кашык кошуп, анда алар жумшак чейин аз жылуулук үчүн орто ашуун жашылча тамак; жашылча суу кошуп, буу түзүүгө жардам берет, ошондуктан, жашылча ордуна бышырылган жумшак болуп калат.
жашылча тамшандырган эмес, жана күйүп кетпеш үчүн, керек болсо, бир аз кошумча суу менен ойгот.
жашылча жумшарып кийин кесинди, капуста жана даанышмандын жалбырактарын кошуу. башка келсе, жакшы аралаштыруу.
Биржа кошуу коюп, жасмыктан жасалган тамак жарага чейин алып, анда жылуулукту төмөндөтүү. беш мүнөт себилип, шорпо бышырып турган убакыт - болжолу менен беш мүнөт. татымал текшерип, зарыл болсо, даамын татып, туз менен калемпирди кошуп.
МИЛДЕТТҮҮ: Бул жерде сиз дагы туруктуу тамак үчүн бир аз бышкан күрүчтү кошуп алат. бышырылган күрүчтү кошуп, күрүч менен бардык жол ысып ынануу үчүн бир нече мүнөт бышырышат.
жылуу келерин идиштерге салып сорпо куюп, андан кийин үстүнө жаңы килограмм кырындыдан чачсын.
Таза, кыроого нан менен май менен кызмат кылгыла, сода нан шорпо менен кооз болот.
Бул шорпо мыкты жаңы бышырылган жеп, ал кийинки күнгө сактап калат, бирок катып калат.
Бул рецепт Сүйүү Сиздин Жашылдар бирден негизделген.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 320 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 425 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 11 г |