Тоок жана Zucchini менен Сарымсак каймак чыгы

Тоок төштөрүн Zucchini жана бул ыкма бир сарымсак, каймак чыгы менен бышырып жатышат. Бул өтө жеңил рецепт, бирок тез эле жасайт.

тоок жана Zucchini айкалышы, макарондон же күрүч ашуун кызмат кылган, же кабыгынан ажыратылган же бышырууга картошка менен бирге кызмат кылуу болот. Бир окурман козу карын менен Zucchini ордуна жыт жана даам берүүчү да жакшы экенин түшүндүм. табактагы дагы бир окурман колдонулган rotisserie тоок. ыкма төмөнкү сын-пикирлерди жана сунуштарды карагыла.

Эгер чоң жетиштүү сатил жок болсо, өзүнчө Zucchini жана пияз тамак. тоок төшү абдан чоң болсо, туурасынан жука cutlets үчүн жарым, аларды кесип.

кара Ошондой эле
Easy Chicken пармезан

Эмне керек

• 1/4 чыны май
• 6 тоок төшү
• туз даамын (Адал)
• даамы кара мурч
• 3 чөйчөкчө Zucchini (кесинди 1/8-дюйм коюу)
• 1/2 чыны жашыл пияз (алуубуз)
• Сарымсак, каймак чыгы үчүн:
• 2 кашык май
• 1 чоң Сарымсактын (чабак; же 2 орто)
• 3 аш кашык бүт максаты уну
• 3 алтын, каймак, сыр
• 1 3/4 чөйчөкчө тоок сорпосу
• 1/2 чай кашык кара мурч
• туз даамын (Адал)

Кантип тапсам болот?

Тоок жана Жашылча

1. Бир жылы Skillet орто ысыктан же Sauté көмөч, май 1/4 чыны эрийт; тоок төшү менен толукталсын; туз жана калемпир менен чачсын.
2. ар бир тараптан 3 мүнөт тамак жасап, же тоок ышталган чейин.
3. кесинди Zucchini жана пияз кошуу. Zucchini чейин козгогон аралаган-назик болуп, тамак улантуу.

Сарымсак Cream Sauce

1. орто-төмөн жылуулук ашуун 2-өлчөм казанды, 2 кашык май эрийт; сарымсак кошуп.

1. Кук 1 мүнөткө, анда унга козгоп жана жылмакай жана bubbly чейин тамак. 1 же 2 мүнөт бою тамак бер.
2. Кошуу каймак сыр, тоок, сорпону чыгы жылмакай жана коюланып чейин, кээде козгогон, жана калемпир жана тамак улантат. Татып, зарыл болсо, туз кошуп.
3. күрүч же макарон, бир төшөктө жатып тамак кызмат кылгыла. Zucchini, андан кийин үстүнө тоок төшү ар Тоок эти үстүнө соус куюп катмары.

From Коллин Haass

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	1464
Бардык Fat	89 г
каныккан майларды көп	30 г
тойбогон Fat	34 г
Cholesterol	463 мг-дан
натрийдин	995 мг-дан
Көмүрсуулар	22 г
Тамактанууга Fiber	3 г
протеин	137 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)