Бул тоок жана кара икра Skillet рецепт бир сорпо сыяктуу айкалышын, кыроого нан же рулондо же конокко печений менен даамдуу бир үй-бүлө тамак.
Эмне керек
- 2 1/2 3 мина тоок даана
- 1/4 чыны май
- 16 алтын томат соусу
- 1/4 чыны кызыл шарап
- 1 чоң пияз (майдаланган)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 2 кашык петрушка (таза, майдаланган)
- 1/2 чай кашык райхон (кургатылган жалбырак)
- 1/2 чай кашык Oregano (кургатылган жалбырак)
- 1/2 чай кашык туз (плюс мезгил тоок чейин)
- 1 толкун калемпир (плюс мезгил тоок чейин)
- 1 1/2 мина чаян (чийки, үйүлүп, тазаланган жана deveined; кабыгынын алынып калган болсо, 1 фунт)
Кантип тапсам болот?
- тоок жууп; кургак сылап.
- туз жана калемпир менен сезону тоок. көп Skillet, орто жылуулук үстүнө май эрийт; күрөң эки тарап бир жолу кайрылып, жай күрөң тоок. ашыкча май Айрым төк.
- кеседе кетчуп биригип, шарап, пияз, сарымсак, петрушка, райхон, Oregano, туз, калемпир; жакшы аралаштыруу жана тоок үстүнө куюп. Cover жана тооктун эти назик чейин, 30 40 мүнөт себилип.
- соус үчүн майда чаян кошуу жана дагы 10 мүнөт тамак жасап, же кара икра чейин аркылуу бышырып жатышат.
- ттана нан же печений менен тамак болуп саналат.
More Chicken Recipes
- Тоок жана күрүч Skillet
- Робин Skillet Chicken
- Тоок жана Zucchini менен Сарымсак каймак чыгы
- Ыкчам-Айленд Тоок
- Италиялык татымалдар Skillet Chicken
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1122 |
| Бардык Fat | 55 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 632 мг-дан |
| натрийдин | 1,460 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 126 г |