Бул барундуки Sticky Chicken сонун кереметтүү күрөң түскө айланат жана нымдуу жана даамдуу болот. Эгер жай меши Бул салышы баштаардан мурун кандай иштегенин билүү керек. Эгер башка үлгү бар болсо, тоок, ал 6 сааттан ашык убакыт жасайт болсо болот.
Дайыма тоок 165 ° F үчүн так жана ишенимдүү азык-түлүк термометрди менен ченегенде, бышырылган ынангыла. ал резистенттүү бактерияларды сезе алат, анткени бышпаган тооктун, ден соолукка зыяндуу болуп саналат. туура бышырылган болсо Бирок, коопсуз жана даамдуу болот.
Сен дедим эле, эгер Сиз бул салышы ар түрдүү жана ар кандай колдук тоок төшү же тооктун жоон колдонуп, аны кабыл алышы мүмкүн. колдук үчүн Skinless эмчек, тамак убактысы 5 саат болот; эмчегин үчүн, 6 8 саат.
сезондун жемиштерди жана кызгылт сары, акиташ же лимон ширеси менен бал бириктирип, бир көз бойомо менен бул жеңил avocados терки жашыл салат менен салышы кесинди, козу карындарды, жана кокос же жүзүм помидор, же мөмө салат кызмат. десерт, мөмө токоч же балмуздак токоч кызмат же айрым шыргый же аткарар сунуш.
Эмне керек
- 1 пияз, майдаланган
- 4 сарымсак тиштери, чабак
- 1, бүт апельсин, кесинди
- 1/4 чыны бал
- 1/4 чыны соя соусу
- 1 кашык майда чабак Алекс тамыры
- 1 (4 фунт) тери алынып менен кызмат кылып жиликтеп бөлсүн меши тоок, же 4 мина колдук, Skinless тоок төшү же темирден
- 3 аш кашык cornstarch
- 1 чыны тоок сорпосу
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
nonstick бышыруу брызги менен 6-өлчөм барундуки үчүн 4 Брызги жана түбүндө пияз, сарымсак тиштери жана кызгылт сары коюп, андан кийин тооктун эттерин жогору.
кичинекей идиштеги бал, соя соусу, Алекс тамыр комбинаты жана айры менен жакшылап аралаштырып,; тоок ушул аралашмасын куябыз. барундуки Cover. 6 7 саатка чейин төмөн боюнча тамак. тоок айры назик жана кылдат бышырып болушу керек; 170 градус, көз ачып-жумгуча жөнүндө сан же сан кирип оозду же 165 ° F көкүрөгүндө окуп берди.
бул даражага жеткен чейин жай жакага келген тоок алып бербе.
барундуки келген тоок, алып салуу бир кызмат табакка салып, жылуу болуш үчүн төмөн жаап.
Алып салуу жана кызгылт сары жокко. зым бажыканадан колдонуп кичинекей казанды cornstarch жана тоок запасы аралаштырбагыла жана барундуки калган ширелерди кошуу. ошондой эле аралаштырып соус бажыканадан менен көп козгогон, жара жана биразга чейин орто жогорку жылуулук жакчубуз. Бул пирогына үчүн туз жана калемпир кошуу татып, аны менен сырдалат, же тоок менен кызмат кылуу үчүн тоок үстүнө куйгула.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 833 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 253 мг-дан |
| натрийдин | 995 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 84 г |