Бул ыкма, сиздин барбекю ысык мүмкүн болушу керек. Ой сен ашыгын алдына капкара үчүн татымалдарды алуу үчүн кызыл Snapper . балык бышып кийин, ал кооз каймак соусу менен биринчи орунга жатат. жөн гана кандайдыр бир жолу катары эч кандай даамдуу жана кемчиликсиз.
Эмне керек
- 2 кызыл Snapper бириктиргичтери (эсеге)
- 1/2 чыны / 120 мл май
- 2 кашык / 30 мл лимон ширеси
- 1 кашык / 15 мл петрушка (чабак)
- 1 чай кашык / 5 мл калемпир
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл кургатылган жапалак
- 1 чай кашык / 5 мл кургатылган Oregano
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл пияз порошок
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
- Кошумча: 1/4 чай кашык / 1,25 мл Кайенна
Кантип тапсам болот?
- чогуу калемпир, Кайен, туз, сарымсак туз, пияз туз, ангина, Oregano жана калемпир аралаштырып. кызыл Snapper ар тарапка чачып.
- жогорку жылуулугу Preheat барбекю. Right барбекю, мунайга барбекю торго, ошондой эле балык жайгаштыруу алдында. Бул жакшы эмес таяк бетин түзөт бир нече ашууларды жаса.
- Алып , лимондун ширесин бир Ликашенконун. жылуулук алып салуу жана сүт кошуп. жакшы Mix.
- Grill кызыл Snapper чейин кылган. тарабында бир же балык чейин 5-6 мүнөт, жок эле дегенде, 145 градуска F. ички даражага жеткен
- аркылуу бышырылган кийин, тосмолор жана табак балыкты алып. лимон май үчүн петрушканын кошуу, балыктын ар бир ашык май аралашмасы 1/4 кашык. куурулган жашылча же сүйүктүү тарап менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 420 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 61 мг-дан |
| натрийдин | 633 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 10 г |