Кытай сельдерей европалык аял сельдерей алда канча күчтүү даамы бар. Кытай сельдерей сыпырлары европалык аял сельдерей ичке болот жана ал ортосунан адатта көңдөй болот. Сиз Кытай сельдерей тамак алдында жумшак да жакшы текстура жана жыт алып сельдерей уучтай талкалайт сунуштайбыз.
Кытай эл көп кесинди кургатылган Tofu, julienned уй, чочко же тооктун этин, кайчылаш нейрон же сыя менен Кытай сельдерей тамак жасаганды жакшы көрөм. Сиз Кытай сельдерей менен-Fry козгоп турган ингредиенттердин кандай тандай аласыз.
Сиз Кытай супермаркеттер кытай сельдерей сатып алуу, адатта, жалбырактарынан жана тамырлары менен келет. Андан кийин жалбырактар, тамыры жана ар кандай какшып КҮҮГҮМ тазаланышыбыз керек. Жалпы кытай эл кытай сельдерей жалбырактарын жеш эмес, бирок, акыркы жылдары кээ бир адамдар Кытай сельдерей жалбырактары КҮҮГҮМ кирип, андан кийин дагы тамактануу бар деди. Балким, бул келечекте кызыктуу Кытай сельдерей жалбырак тамак алып келет?
Сиз бул ыкма үчүн зайтун майын, өсүмдүк майы же күн карама майын колдоно аласыз. Мен силер тамак кууруу козгоп үчүн "жарык" даам май ишенген, ошол эле учурда эч кандай маселе. Бирок, ар кандай күчтүү, татуу майды, мисалы, кошумча кыз зайтун майын жана күнжүт майы (тост кунжут май суранабыз, эгер сен тамак үч чөйчөкчө тоок же башка салышы керек.) Алыс сураныч
Сиз Кытай сельдерей кармап алууга мүмкүн эмес болсо, анда, анын даам, татуу билет ордуна батыш сельдерей колдонушу мүмкүн, бирок сураныч, болушу мүмкүн да эмес.
Сельдерей витамин А, Б жана калий, натрий, калий, темир- жана магний сыяктуу пайдалуу кендердин жакшы булагы болуп саналат. Мындан тышкары, сельдерей да калория жана өтө төмөн. Кытай сельдерей да оптималдуу зат үчүн маанилүү микроэлементтүү, РР жана витамин-ш, жогору.
Liv Уон тарабынан Edited
Эмне керек
- 8-10 доллар Кытай сельдерей
- 1 кашык өсүмдүк (же арахис майы, дуу-кууруу үчүн)
- 2 чеснок тиштери (өзгөчө чеберчилик менен майдаланган)
- 1 чили (уруктар алынып жана julienned)
- 1.5 кашык тоок сорпосу (же)
- 2 чай кашык күрүч шарабы (же shaohsing күрүч шарабы)
- 1 кашык жарык соя соусу
- 1 чай кашык шекер
Кантип тапсам болот?
- Get бардык жалбырактарын жана түп тамыры менен жок. сельдерей чайкап, тийиштүү суу агызып. Анда 1 дюйм көп бөлүктөргө сельдерей уучтай чийиндер сельдерей уучтай түшүп басуу үчүн колун колдонуу.
- жогорку жылуулук мунайды 1 аш кашык менен Танзаниядагы татаалдаштыра. мунай ысык болгондо сарымсак жана чили кошуу. жыпар жыттуу алып келмейинче Fry кыл жана кытай сельдерей кошуу.
- сельдерей аз кочкул жашыл түскө айланганга чейин сельдерей кууруу жана запасы кошууга чакырган. 30 секунд тамак.
- Бардык татымал кошуу жана бир калыпта аралаштырып. дээрлик катып чейин тамак. Кызматка даяр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 110 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 363 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |