Бул Spaghetti-ки сыяктуу кереметтүү жана супер жеңил негизги тамак даамдарына туура келет. Сиз каалоосуна жараша, макарондон же котлеты өлчөмүн ар түрдүү болот. Эле макароны сиз барундуки баштоого чейин суюктук көмүлө турган болушу керек.
Ошондой эле ингредиенттерди кошуп алат; кээ бир кыйылганын, үй-бүлөлүк, пияз же сарымсак, эгерде аны жакшы көрөт, же кээ бир майдаланган сабиз даам жана тамактануу кошуп келет. Сиз даамдуураак тамак үчүн суу ордуна кээ бир тоок же уйдун эти, сорпону кошуу мүмкүн.
кээ бир лимондун килограмм сырды менен бышырылган кесме жана котлеты толтуруу. толугу менен тамак үчүн, зарыл болсо, ошонун баарын, кээ бир тост сарымсак нан жана козу карын жана avocados терки жашыл салат болуп саналат. Анткени десерт, кээ бир шоколад чип, кукилер, сулу, кукилер, же аткарар кемчиликсиз штрих болмок.
Эмне керек
- 2 ууч спагетти макароны (8 алтын), талкаланат
- 1 (26 кебезден) идиш спагетти чыгы
- 1 (20 22 кебезден) пакеттүү, муз толугу менен бышкан котлеты
- 2 чыныдан суу
Кантип тапсам болот?
- Спагетти кесме, спагетти чыгы, 4-өлчөм менен тоъдурулган Котлеты, суу менен биригип жай жакага жана айкалыштыруу аралаштырып. макароны барундуки суюктуктун сууда текшерип били¾из.
- барундуки жаап, 5 7 саатка же макароны чейин төмөн атырган назик жана котлеты тамак учурунда бир чоң кашык менен бир жолу жасалса, нан термометрди менен ченегенде, деп кылдат 160 F менен жылытылат. Бул ыкма Спагетти-Өткөн суткада тез болуп, макароны өтө жумшак болот.
Ишара: Сизге андан макарон сүйөлү котлеты, 160 F чейин аз 5 7 саат бою чыгы, Котлеты, суу жана тамак болот. макароны толугу чыгы менен сууга чөмүлдүрүү расмисинен экенин текшерип койгула. жогорку барундуки күйгүзүү. Жаап, макароны тендердик чейин, бир жолу жасалса, 20 25 мүнөт жогору макарон тамак. Бул көп макарон кылам ал dente .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 395 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 93 мг-дан |
| натрийдин | 83 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 37 г |