Салмон Котлеты Анткени карапайым элдин каны менен бир аз болгон кызыктуу рецепт бар. Canned семга жерде колдонуу үчүн бул балыктын мыкты үлгүсү болуп саналат. Алар сыяктуу түрү мүмкүн Салмон көөлөп , бирок, кызыктуу! Эч ким, ышталгандардагы жасалган айсберги күтөт.
Бул котлеты жер уй же чочконун жасалган котлеты караганда силер үчүн жакшы. Алар сени толтуруу үчүн жетиштүү маанилүү болуп саналат, ал эми уй котлеты караганда бир аз жарык бар. Бул котлеты ушунчалык кылдаттык менен, аларды туура уй эти, чочко эти, Түркия, же тооктун этин кошуп жасаса котлеты караганда ары сени назик жана бай болуп саналат.
Эмне керек
- 1 кашык май
- 1/3 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1/4 чыны ак күрүч
- 3/4 чыны тоок сорпосу
- 1 жумуртка
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырактары жапалак
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 кашык лимон ширеси
- 1 (14-кебезден)
- семга болот , шыпкап
Кантип тапсам болот?
- орто казанды, орто жылуулук үстүнө май эриди. пияздын жана сарымсак кошуу; тамак жана тендер чейин көтөрөм, 5 6 мүнөт. күрүч кошуу жана 1 мүнөткө козгойт. тоок шорпосун кошуу жана Simmer алып. төмөн, коштомо көмөч жылуулук кыскартуу, ошондой эле 15, 20 үчүн мүнөт же күрүч гана жүрөк жылытарлык чейин тамак. жылуулук алып салуу менен 15 мүнөттөй кыйкырат.
- бир чоң табак күрүч аралашмасын кой. жумуртка, ангина, туз, калемпир кошуп, лимон ширесин, жакшы аралаштыргыла. курама чейин ышталгандардагы кыл. Cover жана аралашма ишканалар үчүн 2 саатка чейин 1 кубана.
- 1-1 / 2 "котлеты салып аралашмасынан пайда болот. Орто ысык бир чоң Skillet зайтун майын ысытып.
- котлеты кошуу жана алар жакшы ышталган, 5 6 мүнөткө чейин, бир гана жолу кылдаттык менен карап, аларды Sauté. Кызмат замат, же, макарондон же күрүч ашуун кызмат котлеты үчүн таттуу жана кычкыл же Alfredo соустун кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 276 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 176 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 23 г |