Fajita салаттар кандайдыр бир тамакка чейин Шанскийдин мыкты жолу! Сиз каалаган болушунча көп ар кандай жыпар жыттуу заттарды жана жашылчаларды кошуп, дагы бир кемчиликсиз тамак менен келиши мүмкүн.
Бул белгилүү бир Fajita Селет Мен Fajita тартиби, эреже катары, алып эле салттуу жашыл калемпир, кызыл калемпир, кызыл пияз колдонушат. Эгер fajita аралашмасы менен тоок, уй эти, же чочконун болушу мүмкүн, ал эми мен бир чөп-тойгузган уй fajita аралашмасын үчүн тандап алган. уйдун кара даамдар бир сонун даам берип, өтө кылдат салат кылуусу карама-каршы.
Бул салат колдонулган салат эле ар кандай болушу мүмкүн. Сиз сүйгөн болсо, топурактан жаратылган чөптөрдү (мен сизден үмүт) жазгы аралашма, шпинат кошулма же бала lettuces аралашмасын кылууга болот. Бирок, сиз ромэн салаты жок болсо дагы, анын ордуна колдонсо болот, кээ бир сонун түс, азыктарды жана кризис бар.
fajita салат жөнүндө мыкты бөлүгү сен мөөнөтүнөн мурда fajita аралашма жасап, кээ бир салат кошуу же бир учурда аралаштырып алабыз. (Plus fajita аралашма да абдан жакшы куурулган менен барат жумуртка .. эсеби!)
Эгер толугу менен тамак жеп боюнча иш-чаралардын планы болсо, чөп fajita аралашманы жагы менен ар кандайча бириккен жеп аракет! толугу менен тамак бир кетпөөсү менен күйүп турган болсо, анда мен бул кылып сунуштайбыз өтө эле ушундай жол менен сактап калат.
Эмне керек
- 1.5 мина чөп тойгузган уй тилкеси ылдый
- 1 пияз, кесинди
- 1 жашыл калемпир, кесинди
- 1 кызыл калемпир кесинди
- 3 аш кашык үй тако татымал
- 1/2 чыны Пико
- 1 башкы органикалык ромэн салаты
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, чөп тойгузган уй чечип ылдый-тилке кылып кесип. Алар болжол менен 3 узундугу гана 1/4 дюйм коюу керек.
Жылуулук майы (кокос, зайтун, же башка) орто жогорку жылуулук боюнча орто Skillet-жылы. Skillet салып уй сүрөттөрдү жана кесинди жашылча жер жана тилкелери дээрлик бардык бышырылган чейин тамак берет.
Кийинки, жашылча жана эт аралашма 1/4 чыны суу кошуп, үй тако татымал кошууга же башка изилдөө тандоо татымал бекитилген.
жыпар жыттуу себилип жана арыктар менен жашылча жана эт үчүн уруксат берүү. жылуулук алып салуу жана муздатып алыъыз.
Анан татым өлчөмдөгү бөлүктөргө ромэн салат Сенин башын жарып, бир табак тамакка салып каалаган сумманы жайгаштырылган. fajita аралашманын бир канча ичсе менен толтуруу жана кызмат кыл!
АЙЫРМАЧЫЛЫКТАР: Кусочки бала сабиз, ошондой эле кошумча даам жана өсүмдүк азык кошуу fajita аралашмасы менен бышырылган болот. эгер каалашса, Spice аралашма да капарга албай коюуга болбойт.
бир жумага чейин муздаткычка бир желдетилчү идишке ордун сактоо үчүн. жөн гана жылуу чейин орто жылуулук боюнча сатил бышыруунун капты үчүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 686 |
| Бардык Fat | 59 г |
| каныккан майларды көп | 52 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 52 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 22 г |
| протеин | 9 г |