Бул рецепт абдан өзгөчө эмне кылат таны тай аномолиялар-бал соус лосостордун табигый даам менен ушунчалык кемчиликсиз үйлөнгөн эмес. Пан-жебей семга тез, жыты жана даамы менен басылган омега-3 жакшылык балык. Өтө 30 мүнөттөн астында жасалышы мүмкүн рецепт даамдуу, пан-куурулган семга тай чыгы менен атүгүл балдар жакшы турган күндөлүк кечки Entrée улуу болуп саналат.
Эмне керек
- : White үчүн:
- 1/2 чөйчөк күрүч, уксус, же аны алмаштыруучу ак сирке суу же алма алма сиркеси
- 1/4 чыны бал
- 4 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 жаңы кызыл калемпирден жасалган (чабак же чыйратылган Кусочки), же аны алмаштыруучу 1/2 1 чай кашык кайен калемпири
- 1 кашык
- балык соусу
- 1 кашык соя соусу
- 1 чай кашык кара соя соусу, же аны алмаштыруучу дагы 1 кашык үзгүлтүксүз соя соусу
- 1 кашык Изображение
- Кайдасын
- Салмон үчүн:
- 2 4 лосось шырыктар менен
- 1 3 аш кашык менен canola мунай же кууруу үчүн башка өсүмдүк майы
- Кошумча гарнири: тост кунжут уруктар
Кантип тапсам болот?
- Бардык: White ингредиенттерди орто жогорку жылуулук үстүнөн казанды бирге кой. бир жаранын Сиз соустун алып, ошондой кыл.
- орточо температураны төмөндөтүү жана 10 мүнөткө Ликашенконун, ачып берет. чыгы акырындык менен (сирке ал жасайт эле эмес, ашкерелөөсү жытын) коюлануу болот. чыгы коюланып кийин, муздаткычка же тоңдургуч орду 5 мүнөт муздатып.
- Алар бири-биринин үстүнө үйүлүп жатат деп бир жалпак банк көмөч семга шырыктарды кой. : White жылуу чейин муздаган кийин, бир адамдын үстүнөн аны айыптуу, ар бир боо менен 1 кашык кашык. балык үстүнөн Flip, кийинчерээк калган соустун калтырып, кайталап. муздаткычта 10 мүнөт ичинде Marinate.
- Бир жери Табаны ал кошуудан мурун жок дегенде 1 мүнөткө чейин жылыйт жол, орто бийик, ысыктан же кедергисин май-бул аткарганынын семга алдын алууга жардам берет.
- унитаз ысык болгондо, бир калыпта бөлүштүрүү Табаны көтөрүп жана бурулуп, 1 2 кашык зайтун майы. Азыр көмөч шырыктарды коюп.
- семга, жок эле дегенде, 2 мүнөт бурулганга чейин бейкапар кууруу үчүн аны көмөч түбүнө келип да ошондой болот ", көздөрү чанагынан чыгып," жол, (сен да жакында келсе, ал боло турган) уруксат берүү. семга кууруп жатканда, аны капкагы бар Табаны камтыйт.
- балык туурасынан жараша, 3 тараптан саатына 5 мүнөткө чейин жалпы кууруу. Салмон ички денеси, айры менен жонокой тунук жана кабырчыктар болгондо жасалат.
- кызмат кылуу үчүн, бир кызмат табакка же жеке плиталардын боюнча семга уюштуруу. Калган соус кыскача капты жана ар бир боо менен кээ бир кашык. колдонуу болсо, кунжут үрөн менен чач. Ар бир кара далы чыгы тараптан (ал күрүч же жашылча үстүнөн даамдуу spooned жатат!) Боюнча кызмат болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 450 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 111 мг-дан |
| натрийдин | 774 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 42 г |