Бул тоок жана күрүч рецепт тоок, pecans, күрүч, помидорлорду жана татымалдарды менен жасалган кооз Pilaf болуп саналат. Бул Аллах же Sauté көмөч даярдасын жана тамак үчүн жеңил бир казан нан болот. Tomatoes и бул тоок Pilaf даамына жана нымдуулук көп берет.
кара Ошондой эле
Карри Powder менен тоок жана күрүч
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бышырылган тоок, музда кесип
- 8 кашык май
- 1/2 чыны кыйылган pecans
- 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- 1/4 чай кашык жер көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1 1/2 чөйчөкчө бышпаган узак нан күрүч
- 3 чөйчөкчө кайнаган тоок шорпосун
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
Кантип тапсам болот?
- орто-төмөн ысык бир орто казанды май эриди.
- тоок, пияз кошуп, 3 мүнөт бышырышат. pecans кошуу жана узак 2 мүнөт бышырышат. туз, калемпир, жана кориандрдын кошуу.
- күрүч кошуп, тамак жасап, үй тукуруш, 5 мүнөт.
- кайнаган сорпону кошуу жана помидор кошуу. бир кайнатып алабыз.
- Cover, аз, ал эми 20 мүнөт себилип, же күрүч менен алек болуп калды назик жана суюк чейин температураны төмөндөтүү.
- жылуулук алып салуу жана 5 мүнөт турсун.
Сизге да жагышы мүмкүн
Италиялык салату менен Easy тоок жана күрүч Casserole
Акырын меши Chicken Керри менен Райс
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 538 |
| Бардык Fat | 35 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 110 мг-дан |
| натрийдин | 432 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 27 г |