Бул рецепт катары белгилүү Гилрой, California үчүн аталган "Дүйнөнүн Сарымсак Капитал". Бул даярдоо үчүн бир нече мүнөт талап кылынат жөнөкөй, garlicky классикалык эмес.
Эмне керек
- 24 ири чаян, кесилген жана deveined
- Туз жана жаңы жер кара калемпир татып
- 2 кашык. зайтун майы
- 6 сарымсак тиштери, чабак
- 2 кашык. муздак май
- 1/4 чөйчөк кыйылган flatleaf петрушка
- 1/2 лимон, Сөз
Кантип тапсам болот?
1. Pat кагаз = лг = менен кургак чаян. туз жана жаңы жер калемпир менен кара Сезон татып.
2. Жогорку жылуулук бир чоң Skillet менен кошо зайтун майы . майы абдан ысык болгондо, жогорку жылуулук боюнча Shrimp жана Sauté 2 мүнөт кошуу, же кара икра, жарымына келип бышырып чейин. 1 мүнөткө сарымсак, жана Sauté кошуу.
3., муздак сүт кошуу орточо температураны төмөндөтүү, кызыл жана кара икра бышырылган башка бир мүнөткө, же чейин тамак.
4. ысык өчүрүү жана петрушка жана лимон менен козгойт. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 174 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 29 мг-дан |
| натрийдин | 49 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |