Бул кооз салат жана ал жеңил даярдоо болот. сүзмө тануучу бул салат үчүн кемчиликсиз Топпинг болуп саналат, ал эми мал чарбасы кийинүүгө же үй-бүлөнүн жакканын алмаштырууга болот.
даамдуу жана канааттандырарлык тамак шорпо бир чыны менен бул тоок салаты кызмат кылгыла. Мен тоок төшү тамак үчүн барбекю таба, ал эми куурулган тоок же куурулган тоок да колдонулушу мүмкүн кесинди.
Эмне керек
- 4 даана тоок (эмчек, колдук, теринин жок)
- Dash туз
- Dash калемпир
- 2 кашык зайтун майын,
- Даш креол татымал
- 4 чөйчөкчө Жашылдар аралашып чыгат (жууп жана кургатылган)
- 4 чоң козу карындар (Portobello кесинди,)
- 4 алтын сыр (Havarti же Swiss сыр, кесилген)
- 1 чыны помидор (алча, же куурулган помидор)
- 1/2 чыны лук (коктейли, же кесинди кызыл пияз)
- Кошумча: кытырак
- Салату үчүн:
- 1/2 чыны майонез (кезектеги же жарык)
- 1/2 чыны сүзмө (кыскартылган майы)
- 1 чай кашык уксус (эстрагон, же ак сирке)
- Dash сарымсак порошок
- Dash кара калемпир (жаны жер)
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырактары эстрагон
- Dash пияз порошок
- 1-2 кашык сүт (же каймак, же болбосо ырааттуулук менен)
Кантип тапсам болот?
250 ° F. менен Меш болобу жылышы суурмасын Жылуулук
Wash тоок жана Пэт кургак. да Тоок эти үстүнөн полиэтилен бир бөлүгүн коюп, карапайым сапырам (1/2-дюйм) дыгын. тоок калган менен кайра бардык даана туз жана калемпир менен желпи чачат.
зайтун майы менен барбекю Табаны тазалоо; Орто-жогору жылуулук койгон. ар бир тараптан, же аркылуу бышырып ышталган чейин 5 мүнөт Кук тоок. Креол татымал менен желпи чач; төмөн бекем жаап, кызуу Меш болобу жылышы суурмасындагы жылуу.
Brush Portobello карын бир аз зайтун майы. 3 мүнөт Grill, же эки тараптан жана ысык боюнча ышталган чейин.
Ошол эле учурда, 4-плиталардын боюнча жазгы аралашмасын уюштуруу.
сыр бир тыйын менен жогорку чөптөр үстүнөн ысык козу карындардын, уюштуруу.
козу жана сырдан ашуун тилке жана жерге Slice тоок; сүзмө кийинип берешендик менен жууп (төмөндө кара).
плиталардын боюнча бир нече куурулган помидор же алча помидор бир жана коктейл пияз же кесинди кызыл пияз кой.
каалаган болсо, кытырак менен чач.
тазалоо
зарыл болсо, бир аз сүт же кам каймакты кошуп, ингредиенттерди кийинип биригүүдө. татымалдарды татып жана өзгөртүүгө, туз кошуп, даамын татып.
Сизге да жагышы мүмкүн
Яблоко жана Алкожа менен Тоок Салат
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 763 |
| Бардык Fat | 62 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 168 мг-дан |
| натрийдин | 502 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 43 г |