Tuna салаттар жумуртка салаттарды сыяктуу; эли да аларды жакшы же аларды жек көрөм. Мен да сүйөм, бирок, чынында, жакшы болгондо гана. Бул тунец, салат, мен буйрук берген ыкма болуп саналат; Бул жөнөкөй, бир нече заттар талап кылат да, ал боюнча өз алдынча же бутерброд даамдуу болот.
Ошондой эле бул бир кыйла негизги рецепт экенин белгилей кетүү керек. Ордунан нерселерди жашоону ыкма түбүнө сунуш айырмачылыктардын кээ текшерүү!
бул болушу мүмкүн силердин туна салаты үчүн, жогорку сапаттагы Балык Туна менен биригет да, тамак жасап, өз катмарлануу. Canned сортторун сатып, мен шахзааданын Wild жазгы суу-жыйма Albacore Tuna Кантсем колдонушат.
Эмне керек
- 2 7-кебезден салгычтарды ак тунец, шыпкап жана Акталган
- 1/2 чыны майлары аз майонез же аз-майы соя майонез
- 2 T. сүт-эркин сүзмө (милдеттүү эмес)
- 2 Т. майда тууралган пияздын
- 2 Т. таттуу туздалган кеберлер
- 2 Т. укроп рассол кеберлер
- сарымсак порошок чымчым
- Туз жана жаны жерлерди калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
1. орто аралашуу табак менен, тунец, майлары аз майонез, сүт-эркин каймакты (колдонуп болсо), жана кесилген пияз, ошондой эле ар кандай чейин козгогон айкалыштырган. ошондой эле бириккен чейин жасалса, калган ингредиенттерди кошуу. Cover жана кызмат алдында 15-30 мүнөт муздаткычка дүкөнү. печений менен кызмат кылгыла, салат, чөптөр үстүнө, же бутерброд же басуу менен.
Сунушталган Variations:
ырахаттануу ордуна, 2 Т. чыйратылган майдаланган сакталып лимон (адистиги дүкөндөрү менен базарларына жеткиликтүү), 1/4 чыны кыйылган зайтун жана 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган күн кургатылган помидор кошуу 2 Т. укроп ырахаттануу ордуна, 2 Т. карри 2 Т. чыйратылган жаңы петрушканын жана 1/4 чыйратылган майдаланган алма тыйын майдаланган кошуу Туна бир жете жерде, crabmeat-жылдын 6-кебезден алышат, шыпкап кээ бир кыйылганын, жаңы алча помидор менен бирге, 3 майдаланган таш-кайнатылган жумуртка кошуу Кызмат сунуштары:
stovetop Сүт-эркин тунец "музду" даярдоо (Эгер сүт-эркин тост сыр бутерброд менен болуп) Сиз тандаган, сүт-бекер пайдаланып таза жашылча менен тунец ягудин жана тандоосу боюнча сүт-каймак эркин сыр жайылышын даярдоо печений менен кызмат кылгыла, жаңы сельдерей боолорунун жана бала сабиз бир табитти же бутерброд катары тост нан жана жаңы чөптөр үстүнө ачык-кордук бутерброд катары кызмат кылууга, анан куурулган жумуртка, туз жана жаны жерлерди калемпир менен толтуруу суук макароны салат деп муздатылган макарон менен кызмат кылгыла. зайтун майы, күн-кургатылган помидор, петрушка жана салатом менен макарон жээкке урунганы менен, андан кийин Кудайга кызмат кылганга чейин, жок дегенде, 1 саат басылуу. салатом менен түзүгүрөөк, массасы помидор, таттуу калемпир менен кызыктуу Potluck тамак үчүн. ашкөк помидор үчүн, жөн эле помидор чыгып, бош - толтуруу башка тамак үчүн помидор негизделген соус үчүн колдонулган же жарактан болот - жана Тун салат менен толтуруп, туз тийүү менен аны төлөмсүз жана жаны жерлерди калемпир, балким зайтун майынан бир толкун. жумшак калемпир үчүн: жөн эле, калемпир жана урук үстүн алып жарым калемпирдин кесип, тунец, салат менен толтурат. | Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 177 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 29 мг-дан |
| натрийдин | 252 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 13 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)