чай ичип бир бууланып кружка менен мешке таза бул applesauce сулу MUFFINS ырахат, же дени-шум үчүн балдар түшкү кутучалардын бирин кет.
Ар бир Muffin:
- Калориялар 208
- Ширелүү, 37 ккал
- Бардык Fat 4.1g (отурду 0.6g)
- Cholesterol 18mg
- Натрий 123mg
- Carbohydrate 37.4g
- Fiber 3.8g
- Белоктун 5.4g
Эмне керек
- 1 1/4 чөйчөкчө
- бүт буудай уну
- 1 1/4 чөйчөкчө сулу
- 1 чай кашык банк порошок
- 1/2 чай кашык сода
- 1/4 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык корица
- 1 стакан кант кошулбаган applesauce
- 1/2 чыны май (аз-майы)
- 1/2 чөйчөк бекем күрөң кант-жыйма
- 2 кашык canola мунай
- 1 чоң жумуртка (аз таяк)
- 1/2 чыны мейиз
Кантип тапсам болот?
- 400 градуска Preheat меш.
- Line менен кагаз учурларда же лак менен 12 чөйчөк кадык калай nonstick бышыруу брызги
- Бир чоң табак менен ун, сулу, комбайн бышыруу күкүм , аш содасы , туз жана корица. орто чөйчөккө applesauce биригип, май, шекер, май жана жумуртка. кургак ингредиенттердин бир кудук жасоо жана applesauce аралашмасын кошуп. эле нымдуу чейин кыл. кургатылганын да, бүктөп. кадык чөйчөк 2/3 толугу менен толтуруу.
- 16-18 мүнөт бышырып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 168 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 76 мг-дан |
| натрийдин | 137 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |