Сарымсак даамы кытырак, sauteed сарымсак менен бирге, бул нымдуу, классикалык жана бышырып Сарымсак Джеси ыкма менен даамы сонун сыймык кошуу. ал жер уй жана жер Түркияны да колдонот, анткени бул рецепт тыш болуп саналат. Натыйжада бир жарык эмес Джеси көп май жок.
Ground түрк, адатта, эки түрдө дүкөндөн табууга болот: бардык ак эт, ак менен кара бир эт айкалышы. Сиз бул жеңил ыкма же түрүн колдоно аласыз.
Сарымсак кытырак да дүкөндөрдө жеткиликтүү даамы менен. сиз каалаган болсо, сен өз алат; тогологун же сарымсак эки сары эле нан баягы куйкаланып.
Жашылчалар бардык эле эт, бул ыкма менен кошо чейин чогуу sautéed жаткан Джеси тамак , анткени аралашмасы көп нан болот тендерге катышкан аз. Ал эми Балык жашылчаларды кошуп, жардам бербейт, адатта, Джеси үчүн. Джеси аралашмасы канааттандырарлык жашылча tenderize жетиштүү убакыт бышырып эмес.
Сиз бул жеңил ыкма башка жашылча тийиши мүмкүн. Майдаланган сабиз же майдаланган майдаланган козу даамдуу болот.
Жашыл салат Саргылт жана жүзүм помидор-терки менен кооз Джеси кызмат, кээ бир Scalloped картошка , жана кээ бир breadsticks тарапта.
Эмне керек
- 1 чыны сарымсак-даамы кытырак
- 1/2 чай кашык сарымсак туз
- 1/4 чай кашык ак калемпир
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 1-майда майдалап, пияз
- 1/2 чыны
- чыйратылган кыйылганын, кызыл калемпир
- 2 кашык зайтун майын,
- 2 жумуртка, сабап,
- 1 фунт арык жер уй
- 1 фунт жер түрк, жарык жана караңгы эт
- 1/2 чыны кетчуп
- 2 кашык бал
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырактары жапалак
Кантип тапсам болот?
350 ° F үчүн Preheat меш. nonstick тамак брызги менен ага кесип тешиктеринен менен бройлер Табаны (абдан семиз бөксөрүп) Брызги жана бөлүп койду.
Талкалайт, кытырак, же тамак-аш иштеп, же пластик пакеттерде. туруучу казык менен. чоң чөйчөккө сарымсак, туз жана ак калемпир менен аралаштырып бөлүп койду.
Конкурстун чейин зайтун майы менен орто казанды, Sauté чеснок, пияз, калемпир-жылы. катырак жеген табак салуу.
өсүмдүк аралашмага жумуртка кошуп, жакшылап аралаштырып,. бышырып кошуу жана айкалыштыруу үчүн колу менен акырын, бирок жакшылап аралаштырып.
даяр бройлер көмөч нанга айландыр эт аралашмасын түзөт.
кичинекей идиштеги кетчуп, бал жана ангина биригип, жакшы аралаштыргыла. нан ушундай аралашма таралышы жарымы.
Чейин 60-70 мүнөт 350 ° F боюнча эт нан бышырып ички температурасы калган кетчуп аралашмасын бышыруу жолу аркылуу жарым менен бурбоо, 165 ° F жана каттоодон өтөт.
төмөн жаап кызмат шакка чейин 10 мүнөт Джеси турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 332 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 139 мг-дан |
| натрийдин | 608 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 30 г |