Кокос сүтү, Алекс, алардын табигый түрдө таттуу, nutty даамын баса, сабиз кошумча даам беришет. майлуу кокос сүтү жана сабиз табигый шекерлер арасындагы, четтери абдан көп сабиз момпосуй сыяктуу даамын жол менен caramelize болот. Yum! Бул casserole Thanksgiving Түркияга жазгы койдун баарын менен үстөлгө мааниси бар, жана Эшикке тамак жана башка муштагылап кырдаалдар үчүн жакшылык жасап, абдан сонун reheats.
рецепт өзүнчө кокос сүтү коюу кокос каймакты жана суу суюктук аркылуу чакырат кетсек. Ошол себептен улам, ошондой эле көп кылууга жакын эмес, толгон-майы кокос сүт табигый бере бөлүп, ал эмес, аз-майы нускаларын сатып алуу үчүн шектенбесек болот.
андан да жөнөкөй нерсе издеп жатасызбы? Бул аракет кактап сабиз . бул даам эмес, casseroles Like? Бул сабиз Алекс шорпо силер үчүн ошентип жатабыз.
Эмне керек
- 2 мина
- сабиз
- май же каймак бурамасын Брызги
- 1-дюймдук бөлүгү жаңы имбир
- 1/2 чай кашык жакшы туз
- 1 алат (14,5 доллар) кокос сүтү
- (Кошумча) 1/4 чай кашык кайен калемпири
Кантип тапсам болот?
- 400F үчүн мешке Preheat.
- сиз болсо, оюнду casserole үчүн кайчылаш боюнча сабиз, андан кийин бир калыпта анан чийиндер, корки. Эгер ашкана mandoline бар болсо, бул бүдүрчөлөр ченемдүүлүгү бир калыпта бышырып, жагымдуу үчүн жегенге тамак үчүн абдан маанилүү болгондуктан, аны колдонуу үчүн көп убакыт керек. Эгер ашкана mandoline жок болсо, жөн гана бир калыпта сабиз кесүү бир курч бычак жана туруктуу колу менен, эч нерсе эмес.
- 8-менен-8 casserole тамак алыъыз. жарым сабиз тилкелери жөнүндө катмар. сабиз үстүнөн Джинджер жарымынан арчындап. Сиз кемчиликсиз бир калыпта Ginger бөлүштүрөт, бирок, мүмкүн болушунча тегерете жайып албай калат жана ал ири үйүлөт менен отура бербейби. туз жарым чач. Калган сабиз жана дагы аны жаюу үстүндө калган Рыжий, аарчуучу катмар. аны колдонуп жаткан болсо, калган туз жана кайен калемпири менен чач.
- кокос сүт ачуу. Көпчүлүк бренддери астындагы жогорку жана суу суюк боюнча кокос каймактын коюу катмары менен бере бөлүнгөн болот. кокос каймак стержендерди чыгып сузуп үчүн кашык пайдаланып, же casserole, аны жетелеп жоной же жогору өнуккөн жайды. Бир жолу коюу каймак бардык casserole болсо, төмөндө суу суюк болжол менен 1/4 чөйчөгүнө төк.
- тамак жаап, сабиз, назик, болжол менен 30 мүнөт чейин бышырыныз. сабиз күрөң толугу менен жумшак жана баштап чейин бышыруу, ачык Улантуу жана дагы 30 мүнөт, четтеринде caramelize.
- casserole ысык же жылуу кылгыла.
Ишара: Эгер ушул, аны үйлөп, иштеп жаткан болсо, анда алгачкы 10 мүнөт тамак токтотуп, капкагын, аны алып чыгып, бул жөн гана жасалган болсо reheats кургак эмес, ошол жол менен ак ниеттик менен болсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 234 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 311 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 3 г |