Бул жер уй эти чили Балык же бышырылган кургак буурчак менен жүргүзүлөт. уй аралашмасы жай кабыл алгысы жана бышырылган же Canned буурчак аралашма кошулуп турат. Чыйратылган кыйылган jalapeno калемпир көбүрөөк жылуулук кошулат, бирок милдеттүү эмес.
Конокко менен бул улуу таткандай эт жана буурчак чили кызмат Как жана салат.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө кызыл буурчак (кургатылган) же 2 салгычтарды (15 алтын, ар бир) кызыл бөйрөк буурчак же кичинекей кызыл буурчак (салсын)
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 чоң пияз (бырчаланып, Кусочки)
- 1 жашыл калемпир (майдаланган)
- 1 1 1/2 мина арык жер уй эти (85% 90% га чейин арык)
- 1 алат (14,5 доллар) помидор
- 1-жумшак жашыл чили калемпир мүмкүн
- Кошумча: 2 чай кашык jalapeño чили калемпири (чыйратылган майдаланган)
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1 кашык чили порошок
- 1 1/2 чай кашык туз
- Dash калемпири (же даамын)
- Dash кесилет (жер)
- 1-майда бей жалбырак
Кантип тапсам болот?
- күл салгычтарды менен башкача каралбаса, буурчак даярдан. , Кургак буурчак чайкап буурчак жөнүндө жогоруда 3 эни бир тараптуу муздак суу менен жаап, аларды түн арыктар көрөлү. Же кабында Чылап көрсөтмөмө ылайык.
- буурчак Drain жана чоң казанды, аларды өткөрүп берүү; таза суу менен жабат. Табаны жаап, 1 саат, же чейин буурчак назик болуп себилип. Апенди.
- Балык буурчак менен болсо, colander аларды адаштырды.
- Көп Skillet-жылы, күрөң жер уй эти , пияз, май жана калемпир.
- помидор, томат соусун, калемпирдин түрлөрүн жана татымалдарды кошуу.
- Жаап, 1 саат себилип жана 30-мүнөттө, бир аз суу кошуп, берилгендигин сактап, керек болсо. Текшерип, көп козгойт.
- бышырылган же Canned буурчак кошуу жана жылуулук.
6 кылат.
Сунуштар жана Variations
- Уй жана Pinto Bean Чили - ордуна кызыл буурчак ыкма менен Балык же кургак Pinto буурчак колдонуу.
- Майдаланган кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн болжол менен 1/2 1 чай кашык менен jalapeño калемпир жана Cayenne алмаштыруу, же даамын татып.
- Уй жана Black Bean Чили - Балык же бышырылган кара буурчак менен кызыл буурчак алмаштыруу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 455 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 84 мг-дан |
| натрийдин | 750 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 40 г |