Бул текс-мекс casserole жер уй эти, майдаланган жашылча-жемиш, быштак, помидорлорду жана Pinto буурчак жакшы ичирмекмин айкалышы. Tortilla чиптер жер уй аралашмасы менен катмардуу болгон.
Сиз жылуулук жакса, таттуу калемпир джек сыр пайдаланууга жана уй аралашманын айрым чыйратылган майдаланган jalapeno же Serrano калемпирдин кошуу. Же кээ бир кайен калемпири кошуу.
сиз болсо, ыргытып салат жана Конбрид менен casserole кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 фунт жер уй
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 орто пияз, майдаланган
- 1 калемпир, жашыл же кызгылтым, столго чапты:
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 (15 гр) салгычтарды
- Pinto буурчак соолуп,
- 2 (14,5 гр) салгычтарды өткүр чили стилиндеги помидор
- 2 чай кашык чили порошок
- 1/2 чай кашык жер зире
- 4 6 шекел tortilla Чипсы
- 2 чөйчөкчө Cheddar сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 350 F. жылуулук меши
- 2 1/2 3-өлчөм casserole үчүн майлап.
- орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы, пияз чейин пияз менен кошо нан курмандыгына зайтун майы менен күрөң жер уй жараатын ышталган жана жер уй бар мындан ары мала кызыл. Апенди жана ашыкча тамган жокко.
- Уй менен калемпир, сарымсак кошуп, калемпир тендердик чейин, 2, 3 мүнөт, тамак улантат. Pinto буурчак кошуу, помидор, чили порошок, адырашман, зиренин түшүмүнүн.
- Кук чейин ысык жана bubbly, көп козгогон.
- майда бөлүктөргө tortilla кертик Break жана casserole түбүнө, алардын дээрлик жарымы койду. микросхемалардын үстүнөн Уй жана буурчак аралашманын жарымы Spoon жана сырдан жарым чачсын.
- сыр катмарынын үстүндө калган эт жана буурчак аралашмасын кашык. Калган микросхемалардын жана сыр менен толтуруу.
- 25 мүнөт бышырып, же casserole bubbly жана сыр эригенде чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 894 |
| Бардык Fat | 34 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 111 мг-дан |
| натрийдин | 548 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 93 г |
| Тамактанууга Fiber | 24 г |
| протеин | 57 г |