Бул тез жана жеңил куурулган жумуртка жарып помидор жана жашыл пияз менен атайын жасалган.
Эмне керек
- 8 ири жумуртка
- 1/4 чыны сүт
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 2 кашык май
- 1 чоң помидор, столго чапты:
- 1 кашык көбүнчө жашыл пияз үстүн кесинди
Кантип тапсам болот?
- бир аралаштыруу табак, жумуртка сабап, сүт, туз жана калемпир эле камырдан чейин.
- май кычыштырган чейин орто-төмөн жылуулук үстүнөн Skillet-жылы май эрийт; жумуртка mixture.As аралашманын куюп Skillet көтөргүчтү түбүнөн жана жазы капталынан коюп жана үчүн, сүргү менен бүктөп баштайт.
- Кук жумуртка дээрлик жолго чейин; помидор жана жашыл пияздын, бүктөп.
- Жылуулук менен; дароо кызмат.
Сизге да жагышы мүмкүн
кара Ошондой эле
- Акырын меши Recipes
- Негизги Recipe Index
- Түштүк Food бет
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 170 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 246 мг-дан |
| натрийдин | 106 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 9 г |