Өз макароны соустун абдан оор болуп саналат; Эгер аракет бир жолу, сен чыгы бул бөтөлкөдөн ушунчалык көз каранды эмне үчүн (бөтөлкөдөгү чыгы менен туура эмес нерсе бар экенин эмес, суроо берем - Мен жөн эле жок болгон учурларда, анткени ар дайым менин койгом, бир нече кумура бар ошол кошумча мүнөттөр, же жөн эле pooped жатам - бул жерде эч кандай сот өкүмүн).
Сиз теманы ар абдан эркин сезип, керек болсо да, кетчуп кылып ашпозчулар бар эле томат соусун үчүн көп Recipes бар ... Мен абдан көп колдонуп, бири болуп саналат. Эгер кайра катары колдонуу үчүн уламдан соус издеп жаткан болсо, сарымсактын жана чөптөр көлөмүнө кыйып алат, андыктан, даамы бир топ бар , бир ыкма менен көшөгөгө сиздин макароны табактагы жылдыз коюш үчүн, тескерисинче, толук жарамдуу чыгы караганда. томат пастасы соус жана кээ бир байлыгын кошумчалайт чейин көбөйөөрү, бирок сиз ичке соустун артык болсо, аны алып чыгып кете алышат.
Сиз ар дайым силер күчтүү тамакты келсе, табакка бир котлеты кошууга болот. Аларга ойлонуп чечим чыгарууга да убакыт жок болсо, анда силер менен дайыма эле бир тоъдурулган же сатып алып, же м, сенин супермаркетинин Транспорт биздин болумдон таба аласыздар турган Mama Манчини болгон сыяктуу, ал эми кээ бир эл-жакканды сыр, анын ичинде түрдүү тукумдун келип чыгышы мүмкүн -stuffed туру!
Эмне керек
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 1 чоң пияз (чыйратылган майдаланган, 1 чыны)
- 1 чай кашык сарымсак (
- чабак)
- 2 28 кебезден салгычтарды помидор (шорпо-жылы талкаланган)
- 3 аш кашык томат пастасы
- 1 чай кашык кургатылган Oregano
- ½ чай кашык кургатылган райхон
- Кошумча: 1 чымчым кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/2 чай кашык туз (Адал же катуу)
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң казанды зайтун майын жылытуу. пияздын, сарымсак кошуп, жана 5 мүнөт бышырышат. пайдалануу болсо, помидор, томат пастасы, Oregano, райхон жана кызыл калемпир кыроого кошуу. туз менен калемпирди кошуп жана Ликашенконун соустун алып. орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана соус бир аз гана, болжол менен 20 мүнөт биразга чейин себилип.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 54 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 91 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |