нерсе Tofu кыла албайт барбы? Туура: үтүк Tofu бул банан кокос Балык каймак кылат, чүйгүн, жана ден-соолугу жана жүктөө үчүн даамдуу. кокос сүтү менен майлуу бир бөлүгү гана иш алып келбейт, Uber-бышкан банан менен бирге, таттуулук бир тийүү, сүт-эркин кара шоколад, аны баары Жогоруга чыгуу.
Башка айырмалары татып болот. ордуна Vanilla жыт ром тийгизип кошуу. төгөрөктүн май банан бакыт кыямдын үчүн арахис май бир нече кашык менен чачсын. бир шоколад банан өзгөрбөйт үчүн какао күкүм же чийки какао майда эки кашык кошуу. банан-Tofu базасы түрдүү ингредиенттердин жыт жана даам берүүчү Palettes бир топ жардам берет, ошондуктан, эксперимент жана кубаныч!
ЭСКЕРТҮҮ: Бул кокос албаган күндө Транспорт керек болгон умниктер нускоо эмес - бул ыкма ийгилиги үчүн өтө маанилүү болуп саналат. дурус Муздаткыч түнү сен пудинги ал суу туруп, анын коюу ырааттуулугун берүү үчүн зарыл болгон дагы башка суюктуктун кокос каймакты алып, уруксат берет.
** Бул рецепт сүт-эркин, Глүтенсиз тамак-аш, жана буудай акысыз азыктанган ылайыктуу болуп саналат, ал эми аллергия же тамак-ашка байланыштуу эрежелерди адамдар үчүн арналган ар кандай ыкма менен, эч кандай бар экенине ынануу үчүн баарын кылдаттык менен азыктык бренды окуп ынана жашыруун сүт-алынган ингредиенттер (же глютен же буудай ингредиенттер, бул сизге тиешелүү болсо). Жакшы сапаттуу кара шоколад, адатта, сүт-эркин, бирок ал жерде эч кандай сүт азыктары жылмышып бар экенин текшерип энбелгилерди окуп шектенбесек болот!
Эмне керек
- 1/15 алтын кокос сүтү мүмкүн (толугу менен бөйрөк майын, эки түн м)
- 1 пакет / 12,3 алтын Tofu (бекем үтүк, шыпкап)
- 2 ири бананы (абдан бышкан)
- 3 4 кашык ак чечек, сироп (же Agave, же башка суюктук таттуулук же 2 .5g-pkgs. Stevia же даамын)
- 1 чай кашык Vanilla
- 1/4 чай кашык туз
- Гарнирлер: майдаланган сүт-эркин кара шоколад же сүт-эркин кара шоколад Чипсы
Кантип тапсам болот?
- кокос сүтү ыктымал тешип жана суюктукту агызып. бойдон калууда кокос сүтү менен майлуу, жоон, ак бөлүгүн сузуп жана Комбайн салып кой. үтүк Tofu кошуу, банан, ак чечек сироп (пайдаланып келсе, же башка таттуулук), Vanilla, жана туз, өтө майлуу жана жылмакай чейин беришет. идиштин өткөрүү, 1-2 саатка же муздатылган чейин полиэтилен жана шроттор белок менен камтыйт.
- агала Айнек жерге же кызмат кылуу үчүн чөйчөк. майдаланган сүт-эркин кара шоколад же кара шоколад микросхемалардын менен Гарнирлер суук кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 599 |
| Бардык Fat | 42 г |
| каныккан майларды көп | 31 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 58 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 18 г |