куурулган балык, куурулган тоок, sautéed жашылча жана улуу Топпинг болуп Корея соя бал менен сырдалат, үчүн бул салышы колдонуу. Бул глазуру корей ашканасы менен иштелип чыккан, ал эми ошол эле учурда кандайдыр бир тамакка Азия даамы бир аз кошуп эмес Корея тамак үчүн пайдаланылышы мүмкүн. Эгер кандагы канттын көрүүнү талап диабет же башка медициналык абалда болсо, бул да өкүнбөйм, алыс жана кант негизинде бир тандап келет. Ошондой эле кант жана бал өлчөмүн төмөндөтүү, бул да өкүнбөйм, татып кийин кандагы канттын өлчөй алат.
Силер көп корей же Азия тамак жасаган эмесмин болсо, бул да өкүнбөйм, аракет сиздин ишенимди бекемдей турган жакшы жолу болуп калышы мүмкүн. бир күмүш менен баштап, андан кийин корей стилиндеги: White же салатка аракет. Ал жерден, сиз толук боюнча корей тамак-аш, айрыкча мындай bulgogi, bibimbap жана кыска кабырга сыяктуу, болттор жасоого аракет болот. Эгер бул тамактардын даярдалышы албайсыз кийин, сени токтотууга эч кандай болот.
Ал ортодо, Америка же Азия даамдары Бул да өкүнбөйм, аракет. Сен, чын эле, ал эки жол менен туура эмес. адамдар көп сандагы кызмат кылуу менен сырдалат, кылып жаткан болсо, анда эки эсеге, жүктү же салышы quadrupling аракет. бул жаман эмес, ошондуктан муздаткычка үчүн күмүш колдонулбаган бөлүктөрүн унутпа.
Эмне керек
- 1/2 менен с
- соя соусу . Эгер туз алууну көрүүнү талап кан басымы жогору же башка медициналык абалда болсо, аз-натрий соя соусу колдонуу.
- 1/4 кант с. Эгер кант алууда жөнүндө тынчсызданып, анда азыраак колдонгула.
- 1/4 с
- бал . Ошондой эле бул ингредиент өлчөмүн азайтат. Honey, камыш канты сыяктуу эле, кан глюкоза өсүүсү үчүн алып келиши мүмкүн.
- 1 аш кашык
- зайтун майы . Extra кыз зайтун майы жакшы жардам берет.
Кантип тапсам болот?
- бал менен сырдалат үчүн, бал, кант толугу менен жоюлуп чейин бирге азыктарды аралаштыруу керек. Бул күн бардык азыктар сыяктуу супермаркетке барып, өзгөчө, бал бир түрдүүлүгү, азык-түлүк дүкөндөрүндө жеткиликтүү болот. Бул бал айрым Manuka бал эле саламаттыкты сактоо, бир катар болушу керек. Эгер бал-стандартты, бал эмес, башка ыкмасын колдонгон болсо, даам бир аз башкача болушу мүмкүн экенин, бирок, унутпа.
- Сен кант жана бал ичердин туура ырааттуулугу экенин ырастоо үчүн бажыканадан колдоно аласыз. Эгер бажыканадан жок болсо, анда анын ордуна айрылышына колдоно аласыз. Каражас бирге ингредиенттерди аралаштырып сыяктуу камчылары катары дээрлик жакшы болот.
- Эгер кайсы бир тамакты да өкүнбөйм, колдонулган кийин, балык, тоок жана жашылча колдонууга муздаткычка калган сактоо. Эгер керек болсо, бир жолу, андан кийин күмүш менен Кабулга бир нече тамак-аш даярдоого аракет кылышат. Сиз ичердин ар түрдүү тамак-аш азыктарынын ар түрдүү менен иштейт кантип аткарып жаткандыгын өз көздөрү жакшы көрө алат - алар канаттуулар, балык же өсүмдүктөрдүн негизделген болот.