Бул рецепт помидор жана татымалдарды менен бирге, уй, чочко, төө буурчак менен кооз чили болуп саналат. Сыра бул даамдуу чили ыкма менен кошумча канчалык кошумчалайт. чочконун ылдый же колдук кабыргасы бетке, же арыкпы жер чочконун колдонуу үчүн азык-түлүк иштеп колдонуу.
Эмне керек
- 1 фунт жер чочконун (же колдук өлкө стили кабыргасы, азык-иштеп-жылы чөбүнүн / жер)
- 1 1/2 мина
- жер уй
- 2 чөйчөкчө кыйылганын, пияз
- 2 кашык зайтун майын (же өсүмдүк майы)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 (14,5 кебезден) помидор (жашыл чили калемпир же jalapeno калемпир менен) алуубуз мүмкүн
- 2 (14,5 кебезден) салгычтарды алуубуз помидор
- 1 (6 кебезден) томат пастасы алат
- 2 1/2 кашык чили порошок
- 1 чай кашык жер зире
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- 1 2 jalapeno калемпир (чыйратылган майдаланган)
- Кошумча: 1/2 чай кашык кызыл калемпир, кыйналган, же даамын
- 2 (15 кебезден) (салсын жана жууш же кичинекей кызыл буурчак, же Pinto буурчак,) кара буурчак салгычтарды
- 1 1/2 чөйчөкчө
- пиво
- 1 чыны суу
Кантип тапсам болот?
- эт мындан ары мала жана пияз жараатын ышталган чейин орто жылуулук, үстүнө зайтун майы же өсүмдүк майына чочконун эти, уй эти, пияз Тимор Лешти. ашыкча май Айрым төк. сарымсак кошуу, помидор, томат пастасын, чили күкүм, зире, туз, калемпир, jalapeno калемпир, жанчылган кызыл калемпир, пайдалануу керек. буурчак кошуу жана сыра жана сууга козгойт. бир жарага, андан кийин төмөн температураны төмөндөтүү алып келгиле.
- Мөөн, көп козгогон, 1 саат үчүн ачылды. Cover жана 1 саатка көбүрөөк себилип.
- жалгыз же конокко Как жана ыргытып салат менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 834 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 125 мг-дан |
| натрийдин | 657 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 89 г |
| Тамактанууга Fiber | 25 г |
| протеин | 67 г |