Бул тез бадыраң туздалган рецепт 20 мүнөттө даяр болот. Ал даамдуу кооп, бирок туура бир, ошондой эле бир гана эмес. Болгондо да, таттуу да, туздуу даамга, ал толук гарнир түзөт.
Бадыран көп саламаттык пайда бар. Алар жакшы абалда терисин сактоого жардам берет деп жатышат, анткени алардын суу, алар сени гидратталган бойдон калууга жардам берет. Бадыран да, сен рак тобокелдикке кыйып, арыктап жана көрүнүш жакшыртууга жардам берет. мисалы, магний, калий, кремний жана ошондой эле азык заттар менен, бадыран да системасынын токсиндерди тазалоо мүмкүн.
Бул тамак эле туура эмес, тескерисинче, абдан жеңил жана үчүн ыңгайлуу. Демек, силер тамак даярдоо качып же көп убакыт туруп, кесиптик иш салышкан бир бош ата-эне болуп, анда бул рецепт сөзсүз бир сен аракет керек. Албетте, ар бир эле төрт заттын, силер менен эле жүрөт, бул чынында эле жандуу, crunchy бадыраң салаты алат элек корей тамак жана бутерброд. Туздалган бадыран корей ашканасы менен өтө популярдуу, ошондуктан тамак-аш күйөрманы бар болсо, анда булар силер үчүн кепилдик мамиле болот.
Эмне керек
- 4-майда корей же Кирби бадыран *
- 3 косыныз. кант
- туз 1 косыныз
- 1/4 ачуу ичимдик куюлган чөйчөк
Кантип тапсам болот?
- тамак үчүн, бирдиктүү сызыктар же тегерек бүдүрчөлөр да кирип помидорлорду кесүү жолу менен баштоо керек. сиз каалаган болсо, ичке тилкелерине mandoline колдоно аласыз.
- Андан кийин, шекер жана туз менен сарымсак чачып жана айкалыштыруу акырын ыргытуу керек. Сиз диабет же кан глюкозаны мониторинг жүргүзүү үчүн талап дагы бир шарт бар, анткени, кантты көп колдонуу үчүн келбесе, бул ыкма колдонулган канттын көлөмүн жөнгө сала алышат.
- бадыран чачылган кийин, ачуу ичимдик кошуу. Сиз бактагы бардык капталган ынануу = ÷ = н, аны түрткү бериши керек.
- Бул кадамды аягына кийин, бадыран коноктордун аларды кызмат чейин болжол менен 20 мүнөт отуруп көрөлү. Сиз ингредиенттердин кандайдыр бир жөнгө калса, даам сыналып, бактагы алачыктай, сен ынануу үчүн бир даамын сага жагабы же так эмес кылышы мүмкүн. Эгер үй-бүлөсү үчүн тамак бышыруу, анда жубайлардын же бала, бактагы алачыктай, бири-аракет жана алар татымал жөнүндө кандай ойдо экенин билип турат.
* Бир колдоно аласыз узун кыргызча бадыраң мүмкүнчүлүгү сизде жок болсо, чакан Pickling, бактагы алачыктай , ал эми биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, бадыраң кесип, үрөн, анан кагаз лг боюнча бадыраң соолутат абдан шыпырып салам. Бул баш аламан кабыл алуу учурунда сени сактап калам. Балким, адистиги рыногунда Корея помидорлорду таба аласыз, жана ал тургай, онлайн буйрук бере алат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 51 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,746 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |