Коллар чөптөрдү жан азык-түлүк тамак-жылы негизги элементи болуп саналат, жана бул ыкма боюнча, чочконун эти, сорпосун парниктерде кандуу окуя чынында эле, анын даам, татуу күчөтүп. Бул тамак кыйын даярдоо үчүн, аракет жана супермаркеттен жууп, майдаланган Коллар парниктерде табышат. Бул сумкалар жууп убара жок жана ар бир Коллар жашыл жалбырак тулку салууда. Сиз баштыктарды таба албай жатса, кир жууганга, жарып алдына кабыргасынан аларды алып жалбырактарын сыйрып.
Эмне керек
- 2 3 Балык Балык = рънд
- Кошумча: 2 чочконун буту (ажыратуу)
- 1/2 фунт бекон (майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак (талкалашкан)
- Кошер туз Даш (зарылдыгына карата)
- 1 (32-кебезден баштык) майдаланган Коллар жашылча же 4 чөйчөкчө парниктерде Коллар (жууп, де-клиноремённым жана майдаланган)
- 1 кашык шекер
- Кошумча: ысык чыгы (сирке Луизиана Crystal Hot Peppers сыяктуу эле, кызмат)
Кантип тапсам болот?
1. Балык Шарон койлор, чочконун бутун (милдеттүү эмес), чочконун жана сарымсак чоң казанга, сууга же жетиштүү суу 12 чөйчөктөрдү менен чочконун өнүмдөрдү жабуу үчүн жаап салуу. жогорку жылуулук үстүнөн жарага алып келгиле; төмөн температураны төмөндөтүү жана чочко запасы 2 саат себилип көрөлү. мезгил-мезгили менен текшерип, козгойт.
2. чочконун запасы 2 саат бышыргандан кийин, жакшылап битаны Балык = рънд = жана чочконун бутун жок. салкын болсун жана чочко буюмдарды этин алып.
3. Ошол эле учурда, туз менен сезон чочконун Сток-татып. керектүү туздун өлчөмү колдонулат Балык азыктарын даамын көз каранды болот. жогору, ошондуктан мал кайнап жылуулук жогорулатуу. Коллар өркөчүнө кайнаган запасын эске парниктерде, өрчүтүү үчүн жашылча Drop бардык жашылча кампасында чейин каякка жатат. дагы аз жылуулук кыскартуу, ошондой эле жашылча кампасында 30 45 мүнөт себилип көрөлү.
4. Коллар чөптөр менен Балык = рънд = жана чочконун буту канттын жана корголгон эт кошуу. Сезон даамын жана корончатая кашык менен Коллар парниктерде кызмат кылуу. татып, ысык-ууууууу-кошуу.
Башка Soul Food Жашылдар көрүү үчүн:
Хам менен Mustard Жашылдар
Түштүк-Style Алабаш Жашылдар
Bea Жашылдар
Коллар Жашылдар жана Kale
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 454 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 71 мг-дан |
| натрийдин | 1,189 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 32 г |