Бул чочконун чаап кесим куурулган колдук этинен, тануучу номенклатурасына жана картошка менен даярдоо үчүн жел болуп саналат. Ал мыкты үй-бүлө сый тамагын берет. салат кошуу же куурулган Broccoli же толугу менен тамак үчүн буурчак.
Мен аларга бир түс жана бир аз кошумча даамын берүүгө чīп (сүрөттө) эсинен кетпейт. ыкма төмөндө берген акылдарын жана сыза карагыла.
Эмне керек
- 6 же андан көп орто кызыл картошка, жыш кесинди
- 1 чоң пияз, мууздалган жана жыш кесинди
- 4 6 колдук үчүн, кесим куурулган чочко чаап (Кара:
- Чочконун этинен көпөлөккө кандай )
- 1/2 пакет (0,6 доллар) деликатеси Италиянча татымалдары микс
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- туз менен картөшкө жана кесинди пияздын жана тиштеп негиз кара калемпир чачты. чочконун этинен менен жай жакага жана жогору картошка кой ..
- татымалдары аралашманын топтомун жарымында менен чочконун этинен чач.
- Cover жана 6 8 саатка же болжол менен 3 саатка жогору төмөн боюнча тамак. (4: 1/2-өлчөм же көп идиш этинен жана картошка көп саны үчүн зарыл болот.)
- табакка чейин чочконун этинен алып салуу жана кызмат идиштин ичинде картошка кой.
Кызмат кылган 4 6.
Сунуштар жана Variations
келсе, ошондой эле алар жай жакага чыгып эле тийбей көздөрү чанагынан чыгып кетет. Бул аларга бир аз кошумча даам жана кээ бир түс берет. көздөрү чанагынан чыгып, жылуулук бир Skillet өсүмдүк майы, 2 аш кашык 1. ар бир тараптан бир нече мүнөт чочконун этинен мереке, же жөн гана ышталган чейин.
картошка жана пияз менен чабак сарымсактын 1 чай кашык чачсын.
Кимчини казан тамак баштык колдонуу жана тазалоо өбөлгө түзөт.
More Жай меши чочконун этинен
Помидор жана калемпир менен Ачуу Түштүк чочконун этинен
Iron Skillet Чочконун эти жашылча менен алмаларды менен Chops
Бышырылганыбы кызгылт сары жана пияз менен чочконун этинен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 319 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 89 мг-дан |
| натрийдин | 132 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 30 г |