Simple жана даамдуу куурулган тоок Жума түнү Shabbos дасторкон боюнча көптөгөн үй-бүлөлөр үчүн кезектеги өзгөчөлүк болуп саналат.
Сиз ар бир жума сайын ар кандай жашылча аркылуу аны ар кандай болот. Ал эми эт коюлган үстөлдөн сатуу боюнча эмне жараша, тооктун этин бүт же алдын-ала кесилген тыйын колдоно аласыз.
куулук ширелерин жана даам менен бардай жакшы кууруганда таба албай жатат. Бул куурулган тоок рецепт даярдоо үчүн абдан жеңил болуп, ден-соолугу, ным жана кооз, сиздин конок ыкма сурап калат.
Эмне керек
- 1 (3: 1/2-фунт / 1,5-к), бүт тоок (же тоок даана барабар сумма)
- 1/4 чыны майы (май)
- 2 чай кашык
- каакым
- 2 чай кашык
- сарымсак порошок
- 2 чай кашык пияз порошок
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1 чоң пияз (eighths бөлсүн)
- 2 ири сабиз (кесилген жана ири жетиден бөлсүн)
- 2 орто Zucchini (чоң жетиден таштады)
- 8 сарымсак кесилет (сол бүт)
Кантип тапсам болот?
- бир кууруганда көмөч тоок кой.
- кичинекей идиштеги, майын аралаштырып, кызыл калемпир, сарымсак күкүм, пияз кум, туз жана калемпир. тоок боюнча руб. Жаап, жок дегенде муздаткычка салып бир саат же түн.
- Жылуулук меш 375 F / 190 С.
- жашылча жана: White менен тоок ушалап, тооктун айланасында жашылча таратылсын.
- 1 саат, жаап тоок, бышырып. тоок үстүнө ышталган аркылуу бышырылган чейин, 30 мүнөткө чейин дагы 20 ач жана тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 688 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 221 мг-дан |
| натрийдин | 231 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 73 г |