Бул бай жана чын жүрөктөн басым меши бөлүүчү түшкүсүн буурчак шорпо, рецепт суук күнү жомоктогудай тамак үчүн гана бөлүнгөн буурчак, бирок orzo макарон жок колдонот. буурчак жана буудай айкалышы бул жашылча тамак толук белок менен камсыз кылууда.
Сиз жашылча жок болсо, анда, албетте, ыкма менен аталган өсүмдүк сорпосун ордуна тоок сорпону тийиши мүмкүн. Уйдун эти сорпосу оор бир аз болмок жана ушул бай шорпо назик даам басат экен.
Split буурчак эле кургатуу үчүн өскөн өзгөчө бир түрү болуп саналат. жумуртканын кабыгы табигый тигилген бирге буурчак бөлүнүп кылат иштетүү учурунда алынып жатат. Бул катуу аракет көбүрөөк жер бетинин участогу ачылып, алар тез суу ала алабыз, анткени буурчак тез тамак берет. Алар айырмаланып, тамак алдында семирет кереги жок кургатылган буурчак .
Бөлүүчү буурчак салып таркатып шорпо , алар тамак жана суюктукту коюлануу. шорпо башка жашылча жана ачуу чөптөр менен абдан майлуу, бай болот.
Сен түшүнүп баамдагыла басым мешти анда аны колдонордон мурун, кылдат. сиз муну кантип билебиз, ошондуктан Practice капкакты кулпулоо. жогорулатуу көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылсак, жана кан басымын азайтуу. адегенде аны колдонуп жатканда жана убакыт талап кылынат; жараянын шашпа.
Бүгүнкү кострюлдардын абдан коопсуз болот. Мурда (сейрек болсо да) болгон жабдуунун, акча тууралуу эч кандай кыйынчылыктары бар.
Бул кереметтүү шорпо бир колго печений же кызмат даамдуу болот breadsticks . Бир мөмө же жашыл салат сиз чын жүрөктөн чыккан жылуу тамак аягына чейин чыгаруу керек.
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 пияз, майдаланган
- 1 чыны кыйылганын, сельдерей
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1-1 / 2 чөйчөкчө кыйылганын, сабиз
- 4 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- 1 чыны бөлүүчү буурчак, кургатылган, сорттолгон жана жууш
- 1 чай кашык кургатылган жалбырактары жапалак
- 1/2 чай кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 3/4 чыны Балык orzo макароны
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- басым жакага майды ысытып, көп козгогон, пияз, сельдерей, сарымсак, 5 мүнөттүн ичинде сабиз Sauté.
- өсүмдүк сорпону, бөлүнүп буурчак, ангина, чили калемпир, туз жана басым жакага менен калемпирди кошуп.
- Cover, капкагын камсыз бекем өндүрүүчүлөрдүн багыттар боюнча жана кысымга алып.
- 10 12 мүнөт бышырышат. Ошол эле учурда, бир жарага туздалган суу орто идишти алып orzo кошуу чейин тамак ал dente . жакшы эле отуруп.
- Басым жакага басым капкагын алып, жана шорпо салып бышырып, шыпкап макарон козгойт.
- Килограмм сырды менен сорпо чач, дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 202 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 653 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 10 г |