Корея-чатак үчүн бул жеңил салышы колдонуу Tofu соустун табакка менен. Корей тилинде dubu tchim катары белгилүү, бул тамак чындап жолу кысымга алынып жатабыз, эгерде stovetop, ал тургай, микротолкундар менен пайда болушу мүмкүн. Ал бардык корей ашканасы жок кыла турган убак милдеттенме алат деп көрсөтүүдө.
Бул тамак даярдоо үчүн гана тез жана ыңгайлуу эмес, ошондой эле ден соолугубузга карабай, ар тараптан жана Азия жуутту соустарды бир катар жакшы. Кыскача айтканда, ал эч убакта жакшы классикалык Корея тамак болуп саналат.
Сиз Tofu саламаттык пайдалары ар кандай айта аласызбы? Tofu азыр белгилүү тамак-аш эл аралык болуп эсептелет, ал эми жалпы билим берүүчү Американын маданияты, көп учурда дагы да алектене бир азык катары эсептеген эмес crunchy чөп түрлөрү менен байланышкан ээ болот. Сиз жеп жаткан кызыл эт суммасына кайра кесип же ашканада бир аз нерсени аралаштырууга алгыбыз келсе, Tofu ал белок көп камтылган, бирок бир гана эмес, аракет үчүн жакшы азык негизги баары болот аминокислоталар.
тамак-аш, ошондой эле, анын ичинде темир, калий, мүндөгү селен, өзгөчө, магний, жез, Zinc жана витамин B1 көп азык жана минералдар, жакшы булагы болуп саналат. Ошондуктан, бул азык кандай жетишпей жаткан болсо, Tofu сынап берем.
Эмне керек
- 1 Tofu блогу
- горизонталдуу чыгы
Кантип тапсам болот?
- тамак, кесип Tofu салып музда же тилкелери, болжол менен мобилдик өлчөмү кабыл алуу башталат. Эгер, андан кийин аны сындырып келсе, сен да аны бүт буу болот.
- Эгер тамак даярдоо үчүн, микротолкундар менен боло турган болсо, бир күнү Tofu коюп коопсуз табак жана ным кагаз сүлгү менен эркин жаап.
- Сиз колдоно турган болсо, кеме , 5 7 мүнөт stovetop боюнча Tofu буу.
- Сиз бууланып бүткөндөн кийин, тандоо горизонталдуу соус Tofu кызмат. Бул боло турган ачуу горизонталдуу соус , уксус менен горизонталдуу чыгы же Алекс жуутту чык. Сиз Tofu үстүнөн соустун куюп же тарабында кызмат кыла алат. Сиз бир нече ар кандай адамдар кызмат кылып жатабыз, алардын горизонталдуу чыгы түзөтүү кандай түшүнүктүү болбой жатса, бир жагында табакка соустун кызмат. Сиз артык көрөсүз табакка соус кайсы Tofu жуутту соус менен эмес, чын менен тааныш эмес болсо, сен жана сенин үй-бүлөсү же достору ар кандай үлгү болот деп, ар кандай жуутту соустарды аттыга кызмат карап көрөлү.
Tofu жөнүндө кабатыр
Tofu жана соя эмчек рагына үчүн жер тилкелерин шилтеме боюнча кээ бир терс баш тапкан, бирок окумуштуулар азыр соя азыктарына жана эмчек рагына ортосундагы байланыш белгисиз аялдар жана азык-түлүк эмес камылгалар өтө популярдуу Азия өлкөлөрүндө, анын ичинде, учурда эмчек рагы менен иштеп чыгуу деп Батыш аялдарга караганда төмөн чен.