Бул рецепт тез жана жеңил болот. Ал биздин сүйүктүү бири болуп саналат. жашыл калемпир чакан суммасын киргизүү үчүн шектенбесек болот - бул бардык айырмачылык!
Эмне керек
- 1/2 чыны май
- 2 чөйчөкчө жана Балык
- чыканак макароны
- 1/4 чыны чөбүнүн пияз
- 2 косыныз. чабак жашыл калемпир
- 1 аш кашык. туз
- 1/4 аш кашык. кургак кычы
- 2 чөйчөкчө Cheddar Сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- орто Skillet-жылы май эрийт; Балык макарон, пияз, жашыл калемпир, туз жана кургак Mustard кошуу.
- 2 чыныдан суу кыл жана жогорку жылуулук үстүнөн жарага алып.
- төмөн температураны төмөндөтүү; жаап мөөн, 10 15 мүнөткө чейин, кээде козгогон, же макарондорду чейин тендер болуп саналат.
- жылуулук алып салуу жана майдаланган сыр боюнча козгойт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 787 |
| Бардык Fat | 64 г |
| каныккан майларды көп | 37 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 182 мг-дан |
| натрийдин | 1389 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 31 г |