Муктаждык Өсүмдүк эмес сүт же сүт-эркин ыкма үчүн Абайжан? Соя сүтүн жана колдонот бул Өсүмдүк Абайжан салышы аракет Өсүмдүк Маргарин сиз Абайжан же бир коюуланып агент керек нерсе үчүн да абдан жакшы алмаштыруу болуп саналат. Кошумча бонус иретинде, Өсүмдүк Абайжан салттуу сүт жана каймак май негизделген Абайжан караганда май кыйла төмөн, ал эми холестерол эркин, ошондой эле болуп саналат! А Ру, кээде ак чык деп, мисалы, чык, шорпо же тамак коюулантуу же French, каймак чыгы үчүн база катары көп тамак-жылы да пайдалары бар.
Адатта, бир Абайжан ун, май, сүт жасалат, бирок, эч кандай себеп жок колдоно албайт, жок эмес сүт сүт алмаштыруучуларды пайдаланууга керек эч нерсе үчүн ылайыктуу болгон кыскарган-май жана холестерин акысыз Өсүмдүк Абайжан үчүн салттуу Абайжан үчүн, мисалы, башка татымал менен тамак-бир саны үчүн тамак же соустун же баштапкы чекити катары коюуланып чейин ак Pizza соус , Өсүмдүк ак Lasagna соус, ал тургай, Өсүмдүк макарон жана сыр.
рецепт соя сүтүн чакырат, ал эми Белгилей кетсек, азык-сүт сүт ордуна кандайдыр-бир башка түрү да иштеген, бирок, этияттык менен иш кылат. Райс сүт табигый таттуу бир аз бар жана соя сүт алда канча ичке болуп саналат, ошондуктан, ал идеалдуу азыраак болот. Бадам сүт же бадам жана кокос сүтү аралаштыруу аракетинде бир болмок, бирок, дайыма кокос сүтү керексиз кокос даамы бир аз кошуп мүмкүн. кандайдыр бир шектенүү пайда болсо, бул ыкма менен баштапкы кант кошулбаган, кант кошулбаган соя сүт сунуш менен биригет.
Эмне керек
- 1 чыны соя сүтү (кант кошулбаган, кант кошулбаган жакшы)
- 2 кашык Өсүмдүк маргарин
- 2 кашык ун
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, соя сүт (же башка сүт сүт орун) төмөн ысык бир орто казандын же ири Skillet жылуулук.
соя сүтү ысык кийин, Өсүмдүк Маргарин жана ун, Сабалып жатканда мп түзүү киргизүү жана качууга Эсеби дайыма кошуу. мыкты жана жылмакай Абайжан мүмкүн бул үчүн айрылышына же бажыканадан колдон.
чыгы коюланып чейин, көп козгогон, себилип уруксат берүү.
Recipe белгилейт: Сиздин Абайжан коюуланып жок болсо, анда ысыгын аз буруш керек.
өтө жоон алып жатса, бир аз көбүрөөк соя сүт кошуп, аны баары жакшы биригип чогуу козгойт. жөн гана кезектеги сүт жана каймак-негизделген Абайжан менен болуп, соус, ал жерде муздап катары бир аз коюлануу уланта берет, андыктан сиз үчүн эмне керек жараша, ошол боюнча иш-чаралардын планы кылышы мүмкүн экенин унутпа.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 623 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,681 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 80 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 13 г |