Как же печений менен чын жүрөктөн жер уй жана кара буурчак чили кызмат кылгыла. Бул сиздин үй-бүлө көп күнүмдүк үй-бүлөсү тамак кайра-кайра сурап калат. жай мешти колдонуу же stovetop аны тамак.
Сиз чили жакшы эрийт калганын билген чыгаарсыз? эки партиясын кабыл алалы. келечекте тамак үчүн Катып жарым.
Эмне керек
- 1 1/2 мина негиз sirloin же кошумча арык жер уй
- 1 чоң таттуу пияз, кесилген
- 1 кызыл калемпир, кесилген
- 2 чоң кесилет, сарымсак, чабак
- 1-майда болот (4 алтын) майдаланган жумшак жашыл чили калемпир
- 2 салгычтарды (14,5 доллар, ар бир) алуубуз помидор
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1 1/2 чай кашык чили порошок
- 1/2 чай кашык
- ancho чили порошок же
- көп чили порошок
- 1/2 чай кашык жер зире
- 1/4 чай кашык жалбырак Oregano
- Dash chipotle чили талкан, кошумча
- 1 (15 доллар) алат
- кара буурчак , жуудум, шыпкап
- Туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- көп терең Skillet же голландиялык мешке, күрөң жер уй.
- пияз тендердик чейин пияз жана калемпир жана Sauté кошуу. Калган ингредиенттерди кошуу.
- 1 2 саатка чейин аз жылуулук ашык мөөн, же жай жакага 4 6 саатка чейин төмөн атырган жана өткөрүп берүү.
- Как же печений менен кызмат кылгыла.
Сунуштар жана Variations
- жер Түркияны жана тоок эти ордуна колдонуу менен чили жарык. ага кээ бир уй даамын берип, кээ бир уй эти каймак же базасын кошуу.
- чили катыруу тушку тамак же тез тамак үчүн бөлүктөрүн бир кызмат.
- Гарнирлер Ideas - сүзмө менен Гарнирлер чили жана майдаланган кинза, пияз, же жашыл пияз. Же Кызматтын үстүнөн tortilla кертик акыры талкаланат эмеспи. Майдаланган чеддер же мексикалык аралаштыруу, ошондой эле улуу кооздоп турат. Же идиштерге милдеттүү мурч салып, үй-бүлө жана достор, алар эмне кошуп, көркөмдөп көрөлү.
- ысык иттерди Жогоруга калган чили колдонуу, же omelets же буритус үчүн толтуруу катары колдонушат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 449 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 76 мг-дан |
| натрийдин | 174 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 50 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 39 г |