Honey жана апельсин ширеси бул даамдуу жогорулатуу кошумча даам арасында чочконун ылдый сойгула. Кактап сонун кылып, алмада жана таттуу картошканы менен бышырылган бир казанда тамак .
Эмне керек
- 1 колдук чочконун ылдый куурдак (3 4 шекел менен, майын + кырккан)
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1/3 чыны бал
- 1/4 чыны апельсин ширеси
- 1/4 чөйчөк токтотуп алма ширесин кошулмасы (ээрисин)
- 2 чай кашык майдаланган кара мурч
- 1 кашык шекер (камтылган)
- 3 ири таттуу картошка (мууздалган)
- 3 чоң алма (пломба коюлган жана бырчаланып)
Кантип тапсам болот?
- 375 F. менен очокто Preheat
- Coat орто жогорку жылуулук ашуун өсүмдүк майы жана орду менен чоң ovenproof голландиялык меш. Абдан ысык, чочконун бышырып кошуу. Cook, бышырып бурулуп, сен бардык тараптар ышталган чейин тамак жасап, болжол менен 6 мүнөт. жылуулук алып салуу.
- орто чөйчөккө, бал, апельсин ширесин, алма ширесин аралаштырып, калемпир жана күрөң шекерди айкалыштыруу. чочконун бышырып үстүнөн кашык. чочконун айланасында таттуу картошка кой. Cover жана 2 саат бышырыныз. Чочконун эти бир заматта окуп термометрди боюнча жок дегенде 145 F каттоодон керек, чочконун минималдуу коопсуз температура.
- чочконун тегерегинде алма төрттөн кой. Bake, ачылбай, көп жолы, 20 мүнөт же алма чейин жөн гана жүрөк жылытарлык эмес. чочконун майынан кесип чейин 10 мүнөт турсун. таттуу картошка жана алма менен чочко этинен, кесинди кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 533 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 129 мг-дан |
| натрийдин | 105 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 46 г |