Бул Кытырак козу сосиски бай tzatziki менен жаап, сергитерлик жалбыз, таттуу куурулган помидорлорду жана ачуу кызыл пияз бир тост чиабатты Бун боюнча кийинки Шишкебек алда канча жакшы болот. Көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү келеби? Эгер сыр сүйгөн болсо, туздуу Умалат сыр же кулай Ricotta Saláta кошуп аракет. баары нан жеш үчүн келген эмес беле? дени сак сынашып үчүн кичинекей бүт буудай pitas толтуруп көр.
Эмне керек
- 1/4 LB жер козу,
- 1/2 аш кашык. грек татымал
- 2 косыныз. помидор (кактап)
- 1 жука пияз (кызыл)
- 1/2 косыныз. жалбыз жалбырактары
- 2 косыныз.
- tzatziki
Кантип тапсам болот?
1. козу көөлөп түзүү менен башталат. Мен ар дайым талкалануу ыкмасын колдонуу менен сосиски кабыл алуу сунуш - Сиздин бургер бир чөйрөсүнө, ал жумушчу калбашы үчүн мүмкүн болушунча аз тийип түзүү кирет, андан кийин эт Буюмдун татымал. Сен да бир экранга темир Skillet аны тамак (бул ыкма үчүн эмне болгон) же Мангал, аны тамак берет. Кандай болсо да, ысык күйгөн жылуулук булагын, сиздин бургер чөйрөсүн, ал төмөнкү Кытырак жана эт чейин жарым жолдо бышырылган болуп чейин бир нече мүнөт тамак кошуу.
Бул жерде, Бургер, жумшак, анан бир мүнөт же эки башка тарапты күрөң ташташат. Кийинки, сен үчүн, сүргү алып келет жана бургер smush аласыз. бышып бит чогуу бургер жардам бере турган жана кереметтүү татат. эт жана ал тынчтык жол бөлүп бышырылган чейин тамак берсин.
2. Toast сиздин булочка - Мангал боюнча түздөн-түз бул эмне, бир Тамада, же бир бройлера колдонуу. бөлкө Кытырак жана жылуу кийин, эки бөлүгүнө көздөй жарым tzatziki сыйпагыла. төмөнкү жарымы, козу бургер, анан куурулган помидор, анда кызыл пияз, жана жалбыз кошуу. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 401 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 106 мг-дан |
| натрийдин | 145 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 33 г |