Бул бык Honey Mustard Chicken рецепт - анын Карри жана сарымсак тебүү менен - даярдоо үчүн жеңил болот, улак-достук эл pleaser. анын минималдуу даярдануу менен, аны менен алек түндөрү үчүн жакшы чечим. Гиора Shimoni ошондой эле жүйүттөрдүн майрамы жана ишемби тушку тамак, ал ошондой эле reheats Себеби, адатынча ишемби Plata (ысык плитага) жөнүндө кургап үчүн кызмат кылууга жакшы көрөт. Ошондой эле, анткени бал таттуу жаңы жыл үчүн каалоосун билдирет , ал Rosh Hashanah түшкү менюда үчүн табигый туура болот.
Мири анын Recipe Testing ноталары жана сунуштар:
рецепт 8 даана, бардык тоок кыскартууга чакырат да, силер да, мисалы, көкүрөктүү, тизесине, голени, же канат сыяктуу сөөк-жылы тоок бөлүктөрүндө, тийиштүү сумманы колдоно аласыз. Жөн эле майда бөлүктөрү тез тамак берет эстен чыгарбашыбыз керек. Демек, сен канатынын бир идиш толугу менен бара турган болсо, анда, демек бышырууга убакыт тууралоо.
өлчөө чөйчөктөн жабыш бал сактоо үчүн, адегенде жылуу суу менен жуушат аракет. Же болбосо, Биринчи май өлчөө, бал бир эле чөйчөктү колдонуу.
Ашуун тоок кызмат: Бул нан жаса Алтын мейиз менен куркума Райс куурулган Asparagus бир тарап менен. Же Түштүк азык-жетеги меню үчүн барып, тизиле жайгашкан жүгөрү чалып, Коул slaw , сүт-эркин Конбрид бир Кастинг жана sauteed ашканын. Бул меню менен жакшы болмок Cherry жана Nectarine Crisp дессертке.
Мири Rotkovitz тарабынан UPDATED
Эмне керек
- 1 (3-1 / 2 4 фунт) 8 жиликтеп бөлсүн тоок,
- 1/2 чыны бал
- 1/4 чыны сызма зайтун майын же canola мунай
- 1/4 чыны Дижон кычы
- 1 чай кашык Карри порошок
- 1 чай кашык деңиз же Кошер туз
- 1 чоң Сарымсактын, кесилген жана чыйратылган кыйылган
Кантип тапсам болот?
1. кичинекей идиштеги, бал, май, сары кычы, Карри күкүм чогуу бажыканадан, туз, сарымсак.
2. тамак же сыдырма-жогорку баштыкка тоок Place. кийиминин үчүн тыйын бурулуп, тоок үстүнөн сырткы төк. баштык мөөр же булар жок дегенде 2 саатка жана муздаткычка тоок marinate жаап, же түн.
3. меш 375 ° F из Preheat (180 ° C). тоок даана тери-тарапка коюп ылдый меши унитаз ст табактагы.
Жаап 30 мүнөт бышырыныз.
4. тоок ач даана тери-чыгып буруп, жолы. меш менен жасаш үчүн тоок кайтуу, жолы бир же эки жолу көп, тоок менен бышырылган чейин, соус көбөйөөрү, тери алтын, 1 саат. (Тоок эти айкын болгондо даяр, шире так чуркап, бир заматта окуп термометр жоон кесим орнотулушу 165 ° F) окуган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1233 |
| Бардык Fat | 67 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 31 г |
| Cholesterol | 332 мг-дан |
| натрийдин | 1,072 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 107 г |