Бул классикалык Корея салатка үчүн бул тез жана жөнөкөй салышы колдонуу. соя жана Чили менен бул ачуу татымалдары корей ашканасынын негизги болуп саналат. Түтөтүлүүчү заттар кыйытма суук морепродукты салаттар жана чийки жана куурулган жашылча жашыл салаттарды чейин бүт нерсенин даамын алып берет. Демек, силер даярдап жатабыз өсүмдүк негизделген табак, кайсынысы, ушул салатка, кыязы, ага жакшы толуктап катары кызмат кылат.
Сиз типтүү америкалык батуусуна жана ачуу тамак-сак болсо, бул ыкма менен чили калемпири порошок көлөмүн төмөндөтүү үчүн болушу мүмкүн. мисалы, силер үчүн ачуу тамак-аш кооптуу жеп алат кислота Абдумиталип же зарна болуп, бир медициналык абалда болсо да барат. Бул ыкма башка ингредиенттер силер үчүн көйгөй туудурушу керек.
Эгер ысык Корея азык-түлүктүн негизги үчүн жетишерлик ишенимдүү сезип жок болсо, анда, мисалы, ачуу чочко кабыргасы катары bibimbap же bulgogi Бул салатка кабыл жакшы башталгандай сага жардам бербейт. Эгер сырткы баралына кийин, салттуу Корея: White анан Корея дүйнө жүзү боюнча белгилүү болгон эт, күрүч, жашылча-жасалган даамдуу тамактарды жылуу, айрым, аракет кылабыз. Сиз калорияларды кесип жаткан болсо, салат Кымча көрүп жатканда, даамдуу тамак-аш жегенге жакшы ар кандай жолдор менен, албетте, бар.
Эмне керек
- ¼ менен с
- соя соусу
- күрүч кычкыл шарап куюлган 3 косыныз
- суу 4 косыныз
- кант 2 косыныз
- күнжүт майы 3 косыныз
- 3 аш кашык менен
- кызыл ачуу калемпир порошогун (kochukaru)
Кантип тапсам болот?
- Бул салатка үчүн, ингредиенттерди биригип, алар аралаш жана бир калыпта бөлүштүрүлгөн чейин бажыканадан керек. Эгер жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүндө күрүч шараптын сиркесин таба албаса, анда ал жерде жеткиликтүү-жетпесин билиш үчүн, адистиги боюнча азык-түлүк дүкөнүндө бир сапар. Силер бекер шаардын айланасында кууп келген жок болсо, сиз иш сапарынын алдында кайрыла аласыз. Албетте, силер да адистиги сатуучудан аны буюмдун онлайн жана тартипте издей аласыз. Мындан тышкары, бир диабет болуп же башка себептерден улам кан шекерин мониторинг бар болсо, бул ыкма канттын көлөмүн Tweak келет. Ошондой эле кант бирдей көлөмүн таштап, тамак кийин тиешелүү учурда кан шекерин өлчөө үчүн сөзсүз болушу мүмкүн.
- Сиз салатка аралашмасын кылып койдум, аны кызмат кийин, аны узак убакытка алып отуруп жол бербейт. Сен бул жаман барып келет, андыктан, сиздин муздаткычта салатка пайдаланылбаган бөлүгүн сактоо үчүн сөзсүз эмес. Сиз кийинки бир нече күндүн ичинде аны менен мындан ары да, бирок дагы эле бир жумадан кийин пайдаланылбаган сырткы жок болсо, анда, балким, аны таштоого тийиш. Анын даамы жана жыты сага татымалдары жаман кеткенден кийин, идеясы учун берүүгө тийиш.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 127 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 938 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |