Pumpkin салынуучу салттуу ашкабак пирогу кызыктуу альтернатива болуп саналат. Сиз calabaza (таба албаса, анда Батыш Индия ашкабак шорпо Сиздин магазинчи боюнча), сиз пирог ашкабак, Балык ашты камсыз ашкабак, Хаббард кабачок, же butternut кабачок алмаштыра албайт. Салынуучу баратып улуу закускалар, күчү ашына, түшкү тамак жана тамак-аш керек.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө Батыш Индия, ашкабак (кесилген, бышырып, майдалап)
- 1/2 чыны кант
- 1/4 чай кашык туз
- 1 чай кашык ашкабак пирогу татымалын
Кантип тапсам болот?
- кеседе, кылдаттык менен бирге ингредиенттерди аралаштырып, андан кийин 20 мүнөт орто-төмөн жылуулук үстүнөн кастрюлясына бышыруунун.
- микс эмпанадасын дисктерди толтуруу чейин муздатып алыъыз.
- микс муздайт, ал эми 350 градуска чейин очокто preheat.
- Сиздин даяр салып сузум менен толукталышы эмпанадасын камырдан , же дүкөн дисктерди сатып *.
- жарым айлана түшүп, камыр жана толтуруусун Fold жана айры менен учтарын саал. Компаниялар мөөр бойдон жок болот, анда crimping чейин сууга айрылышына малып же жумуртка кол жуу салтын колдоно аласыз. эмпанададан толуп кетиштиби жок. Алар тытып, сен толтуруусун айрылып калат.
- алтын Браун чейин майлап куки баракта эмпанададан, 18 20 мүнөткө чейин бышыр. күйүп калбашы үчүн, аларга бекем болгула.
* Эмпанадасын камыры кутусунун күнүнө тоъдурулган дисктердин, адатта, 10-дисктерин түрүндө адистиги рынокторуна жеткиликтүү.
** Эгер эмпанададан кууруу келсе, жумуртка жуугуч кездешпейт жана мунай 350 градуска чейин алып келген камырды Fryer аларды кууруу. Бул бир гана жагына 2 мүнөт 1 кабыл алат жана алардын жараатын алтын болушу керек.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 83 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 2 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |