Chicken Райс Casserole Бул жөнөкөй рецепт чынында даамы көп, ал эми чогуу үчүн абдан кыйын эле. Бул салат, же таттуу, же жөн гана эс даярдап жатканда бышырат. тоок эти жашылча толгон бир күрүч Pilaf үстүнө бышырылган.
Сиз бул салышы мүмкүн тоок тизесине сиз келсе. Жөн гана, алар караңгы этке караганда тез жасайбыз, себеби, тоок төшү колдонгон жок, жана назик болуп күрүч алып убагында overcook болот. Тоок палочки же темирден баары бир тоок төшүнөн аз кымбат болуп, алар дагы даамы.
Эгер жарым-жартылай, эт бышырып, анан муздатып, кийинчерээк бышырып, аны сактап кала албайт, анткени бул рецепт, мөөнөтүнөн мурда болушу мүмкүн эмес. 40 ° F 140 ° F өтө көп жолу кооптуу аймак аркылуу эт коет. casserole Тандырга, ал эми сен эч нерсе кереги жок болгондуктан, бир эле түшкө чейин бир саатка алышат.
Бул ыкма көп нан ак же күрөң күрүч колдон. Кыска же эгини, же орто нан күрүч көп крахмалды жана Pilaf ордуна конкурстун жабышкак болот. Сиз жашылча жана Тоок шорпосу менен аралаштырууга чейин күрүч жуушат кажети жок; Бул рецепт майлуу болушу керек беттик крахмалды жок жуушат болот.
Бул жеңил жана жубатарлык жакка айдактаса ошол ыкма сүйүктүү жашылча колдонуу. Кээ бир кесинди Zucchini же жайкы кабачок жакшы болот, башкача айтканда, буурчак, жүгөрү, же кесинди баскычы же cremini козу карындар аракет кылат.
жашыл же жемиш салат жана кээ бир ак шарап менен бир табак тамак кызмат кылгыла. Бул рецепт жетиштүү кооз болгондуктан, компания үчүн жакшы, бирок жөнөкөй иш күндөрдү да үй-бүлөсү тамак үчүн жетиштүү болуп саналат.
Эмне керек
- 2-1 / 2 мина тоок палочки же темирден
- 1/3 чыны ун
- туз жана калемпир татып
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 1-1 / 2 чөйчөкчө бышпаган узак нан күрүч
- 1 пияз, чабак
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 чөйчөкчө кесинди сабиз
- 3-майда сельдерей, жетиден таштады
- 1 кызыл калемпир, столго чапты:
- 3 чөйчөкчө колго же жаактан тоок сорпосу, катуу кайнап үчүн
- 3 аш кашык каймак, эрип
- 2 Бай жалбырактары
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
350 ° F менен очокто Preheat.
жайпак табак буудай, туз, калемпир жана айкалыштыруу менен аралаштырып. көйнөк менен ун аралашманын таячыкъларыны Roll.
Ар бир нече жолу кайрылып, бир нече этап менен орто жылуулук жана күрөң голени бир чоң Skillet майды ысытып, 5 6 мүнөткө чейин. Алар Skillet жерден бошотуп жатканда палочки буруш үчүн даяр болот.
Ошол эле учурда, күрүч, 13 х 9 "айнек бышыруу табактагы дагы туз жана калемпир, пияз, сарымсак кой.
табактагы сабиз, сельдерей, кызыл калемпир, күрүч жана аралашмасы Сары май менен ысык тоок сорпосу салуу жана ошондой эле көтөрөм. күрүч толугу менен суюктук менен капталган текшерип били¾из. күрүч аралашманын үстүнө бай жалбырактарын кой.
Ышталган уюштуруу тоок таячыкъларыны күрүч аралашманын үстүнө жана сыр менен чачсын.
банк тамак бышыруу 350 ° F менен 45 мүнөт жаап алышты. Анан этин ачпа, ал эми 15-нан термометрди 20 мүнөттөн узагыраак же тоок кылдат 165 ° F менен ченегенде, бышырылган чейин бышырыныз, күрүч жана назик болуп саналат.
Алып салуу жана бей жалбырактарын жокко. күрүч аралашмасы менен тоок кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 632 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 135 мг-дан |
| натрийдин | 731 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 39 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 45 г |