Edamame жашыл соя бар. жемиш боюнча Солт-кайнатылган edamame манжалары менен жемиш ичинен буурчак сыгып жеп жатышат. Бул менен бирге кызмат кылуу кандай гана зор ысылык эле сыра . Эгер туз-бышырып тоъдурулган edamame бар болсо, жөн эле печаттан аларды да жылынат.
Эмне керек
- 1 LB жаңы
- edamame (жемиш, же жемиш менен тоңуп калган edamame)
- 2 косыныз туз (жана даамын көбүрөөк)
Кантип тапсам болот?
- Ар бир Гадылбек сабагы жок шылый чапты. edamame кудукту жууп, бир табак салды.
- бир чымчым тузду чачып, туз менен edamame чыгыъыз. (Сиз муздак edamame колдонуп жаткан болсо, анда кийинки кадам сураныч башталат.)
- бир чоң казандагы суу көп кайнат. Туз 2 TBSP кошуу кайнак суу .
- кайнап жаткан сууга edamame кошуу жана 3 4 мүнөткө чейин, же жумшарып чейин бышыр.
- бир colander менен edamame Drain. бул жетиштүү туздуу эмес болсо даамын бир edamame жана кайнатылган edamame көбүрөөк туз чачып. муздай жалпак ташыгычта edamame жайланышышты.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 380 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 3710 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 97 г |