Бул жеңил чочконун чаап даамдуу соус аралашмасы менен Skillet тез тамак. ингредиенттердин айкалыштар соус менен даамы окшош бир соустун кылат, ал эми мыкты текстура жана бүт жемиш Карл соус бир таттуу tartness менен.
Эмне керек
- 4 6 чочконун чаап үчүн
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 орто пияз, кесинди
- 1 алат (15 алтын), бүт Карл чыгы
- 1/3 чыны кетчуп
- 1/4 чыны суу
- 2 чай кашык уксус
- 1 чай кашык горчица
- 2 чай кашык Worcestershire чыгы
- 2 кашык шекер
- толкун корица
- толкун туз
- толкун калемпир
- 2 кашык cornstarch
- Муздак сууга 3 аш кашык
Кантип тапсам болот?
Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы, күрөң эки тарапка кайрылып, өсүмдүк майы менен чочконун этинен көздөрү чанагынан чыгып кетет.
пияздын кесинди кошуу Skillet үчүн 1 мүнөт бою тамак улантат.
кеседе Карл соус, кетчуп, 1/2 чөйчөк суу, уксус, сары кычы, Worcestershire соус, күрөң кант, корица, туз, калемпир жана айкалыштыруу; этинен жана пияздан куйгула. Жаап этинен жоондугунун жараша, же конкурска чейин, 20, 30 мүнөткө чейин себилип.
(Кара: Эт Температура Картаны жана коопсуз Cooking Tips )
кичинекей идиштеги 2 кашык cornstarch жана муздак сууга 3 аш кашык биригип аралашма жылмакай чейин козгойт. Этияттап чочконун кулатабыз аралашма cornstarch аралашмасын козгойт. тамак-аш жана соус коюланып чейин козгогон улантуу.
Кызмат кылган 4 6.
Сизге да жагышы мүмкүн
Iron Skillet Чочконун эти жашылча менен алмаларды менен Chops
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 471 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 89 мг-дан |
| натрийдин | 258 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 42 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 30 г |