картошка менен даамдуу жана жеңил бышырылган тоок эти жана бир ыргытып салат кызмат. бир бырчаланып тоок, жоон, бут төрттөн же бүткүл буту же жарылып, төшү да бул даамдуу салышы үчүн колдон.
Сиз жаңы райхон болсо башынан баштап өз песто жасап көрөлү. Ал жөнөкөй жана азык-түлүк сатып артык өлүшөт. негизги колго райхон песто жана шпинат песто ыкма төмөнкү өзгөрүү үчүн жөнөкөй көрсөтмөлөрдү карагыла.
Эмне керек
- 1 тоок, 4 мина, бырчаланып, же тоок бөлүктөрүнүн 4 мина
- 4 кашык даярдалган песто
- 4 чоң кесилет, сарымсак, чыйратылган кыйылган
- 1 лимон менен, же 2 чай кашык лимон ширеси жаңы ширеси
- 1 кашык зайтун майын,
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- Line бир кландын менен 9-менен-13 тарабынан 2-дюймдук банк унитаз жана андан кийин ойлуу кабыгын алыъыз.
- ашыкча май Башындагы жана каалаган болсо, тооктун терисин алып. тоок даана ойлуу даяр көмөч Адал туз жана жаны жерлерди кара калемпир жана орду менен чач.
- песто, сарымсак, лимон ширесин кошкула; тоок даана өнуккөн аралашмасын чыгыъыз. Табаны 1 2 саатка чейин кое жана шроттор белок менен бекем жаап алышты.
- 375 F. үчүн чөптү
- кабыгын алып салуу жана тоок төшү жараатын зайтун майы менен урушуп кетиптир. тоок эти бышырылган 55 65 мүнөткө чейин, же чейин камырды мешке салып бышырып. тоок бир айры менен сайып жатканда ширеси айкын өтөт. тоок минималдуу коопсуз температурасы 165 F (USDA боюнча колдонмо) болуп саналат.
- Пармезан тытылган же майдаланган сыр менен чач жана 2 3 мүнөт бою бышыруу улантат.
Кошумча Homemade Коом:
- азык-иштеп-жылы жаңы райхон жалбырактарынан жана кызыл жаъгактар болжол менен 1/3 чыны 2 чөйчөк биригүүдө. Pulse 5 7 эсе чыйратылган райхон жарып келет. майдаланган килограмм сырды 1/2 чөйчөктү кошуу жана майдаланган сарымсак жана Тамырдын 4 же 5 эсе көп 2 чай кашык. Иштеп бараткан, туруктуу жашап сызма зайтун майын 1/2 чыны менен толукталсын. бир табак менен песто өткөрүү. Даамын туз кошуп, каалаган эле, жаны кара калемпир негиз.
- 1 жума бою, муздаткычка бир-бири менен тыгыз жабылган идишке салып, үстүнө агын песто сактоо. Сиз дароо песто колдонуу мүмкүнчүлүгү жок болсо. песто үстүнөн себелеп зайтун майы жука катмары таза жана жаркыраган издей берсек, сактап калат.
- үй песто катыруу - сыр жок - 6 айга чейинки мөөнөткө үчүн желдетилчү тоңдургуч мүшөккө же идишке. колдонуудан мурун сыр кошуу.
- Шпинат жана Basil Коом: - жогоруда салышы керек, бирок жарым шпинат жалбырак жана жарым райхон жалбырактарын колдонушат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Chicken Stuffed менен Basil жана Mozzarella Сыр
Basil Chicken менен Коом: Cream Sauce
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1261 |
| Бардык Fat | 69 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 384 мг-дан |
| натрийдин | 812 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 126 г |