Мен жума жубайлардын мурун коктейл тарап болгон жана столу жемиш жана печений менен чоң сыр тактасы бар, джем, бал, ж.б. Ал эми апам анжир куурап жакшы көрчү, анткени эске алып анжыр, кургатылган кирген жана дайыма сактап кемириши үчүн үйдө. Мен балдар да, өз алдынча, ал эми менен баарыбыз бир figgy жарнамалардын өскөн менен даамын шерик деп ойлойм, алар даамдуу бала бөлүгү. Бирок, аларды көрүп, ошондой эле кыска, бирок кооз жаңы анжир сезон башталып жатат деп эсиме салды. Биз жалгыз мен мындай чектелген убакыт бар, мен аларга ар бир ырахат ынануу үчүн аракет кылышат.
кургатылган анжыр сыяктуу даамдуу, алар карап көп эмеспиз. Бирок, мен жаңы анжирлер абдан сонун мөмө-жемиштер болуп саналат деп ойлойм. Алар Ошондуктан Жакынкы Чыгыш үчүн эне, алар тамак-жылы катуу түшүрүлөт. Мен бул жерге кирип адамдардын көбү азыр дүйнө жүзү боюнча көптөгөн өлкөлөрдө өстүрүлөт жатасыз да California тартып келүүдө. жаңы анжир чокусу сезону эрте күздө кеч жай болуп саналат, бирок, адатта, жайдын башында бир аз мурда өсүмдүк бар.
Ошондуктан, менин акыл-жаңы бышкан, мен өзүмдүн жергиликтүү гурман дүкөндө издеп барып, жашылча жана жемиштерди көбүрөөк түрдүү көтөрүп, адатта, ошол жерден мен эрте анжир көбүрөөк эмесмин. Албетте, бул кызыл тору сулуу эле келип, азык-бөлүмүндө белен жаткан болчу. Мен жумшак, бышкан мөмөлөрү пайда болуп, бирок өтө эле жумшак эмес, бир идишти кармап. аба-ырайы ысык үрөй назик жемиш эч кандай жакшылык кылган эмес жума өткөн жубайлар болгон. Бирок, бул анжыр туура эле. Бул Smoothie үчүн Комбайн салып толук бышкан анжир ыргытып кылмыш бир аз, бирок, анын даам, татуу, ал татыктуу кылат сезилиши мүмкүн. Мындан тышкары, ал гана калган көк сыр менен бал менен ыракаттануу үчүн бардык тоо-кен экен, ошондуктан Smoothie үчүн бир нече сек.
Эмне керек
- 1/2 банан (бышкан)
- 4 анжыр (таза, жарым кесинди)
- 7 8 OZ грек йогурт (бир контейнер, 2% гана пайдаланылат майы)
- 1 аш кашык бал
- 1 Чымчып туз
- 1/4 1/2 Кубок сүт үчүн (каалаган ырааттуулук жараша)
Кантип тапсам болот?
анжир жок чыгат учтары Кесип алып, жарым үзүм, банан жарым, грек стили йогурт, айран, бал, туз жана 1/4 сүт чыны менен бирге бир Комбайн же аз тамак-аш кайра кошулат. Эгер ичке ырааттуулугун келсе, жылмакай жана сүт кошуп уланта чейин шорпо.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 618 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 24 мг-дан |
| натрийдин | 438 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 120 г |
| Тамактанууга Fiber | 14 г |
| протеин | 24 г |