Анар бир эсептелет Рош Hashana берекелүү тамак-аш , жана биз бул жеңил-а-даярдоо эске майрамдык дасторкон менен бышкан Анар тоок жараткан. Бирок, бышырып анар ширеси-бир таттуу Tang кошумчалайт көп супермаркеттер жыл бою жеткиликтүү: White-, ошондуктан бул да жылдан-тегерек ишемби же майрамдык тамак үчүн зор чечим болуп эсептелет. Эгер эл үчүн тамак эгерде рецепт жонокой эсеге жатат.
Сунуштар: жаңы анар маалында болсо, майрамдык тартуу үчүн кооздоп катары arils, үрөн ака, колдонушат. (Бул этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү силерге жардам берет ачуу жана анар үрөн бейкапар менен!)
Бул тоок толуктап турган анар кыскартуу үчүн жеңил болот: жөн гана: White, ал эми тооктун аны бардык куюп ордуна аралашма камдык жарым эсе көп. кичинекей казанды корголгон: White коюп, аны азайтып, узун көйнөк, бир кашык арткы жетиштүү биразга чейин себилип. жөн гана кызмат алдында бышырылган тоок үстүнөн кетиптир.
Бул нан жаса: Jewel сыяктуу анар уруктар бирдей кызуу коштоону чакырат. Бул сүт акысыз нускасы менен баштоо куурулган сабиз, алма жана сельдерей аралашмада . Менен бирге тоок кызмат pecans жана датасы ширеси менен жашыл буурчак жана даамы сонун жыпар жыттуу заттарды куурулган тере турган түстүү капуста менен Farro салат . Сезондук менен тамак аягына алма жана кургатылган чие аралаган .
Эмне керек
- 2-1 / 2 3 мина чейин (1 1-1 / 4 кг.) Колдук, Skinless тоок төшү
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 3 кесилет, сарымсак, аштоолорго Белужистан кесинди
- 1/2 чай кашык имбир
- 1/2 чай кашык корица
- 1 чыны (235 мл.) Анар ширеси
- 1 акиташ Сок
- 2 кашык Тамари же соя соусу
- 2 кашык таза ак чечек, сироп
- 1/4 чөйчөк (45 ж.) Анар уруктар (милдеттүү эмес, кооздоп үчүн)
Кантип тапсам болот?
1. Preheat меш 400 F (205 ° С). бир катмары менен, аларды кармап туруш үчүн жетиштүү чоң көмөч табактагы тоок төштөрүн коюп, үстүнө зайтун майын тоок кетиптир. кесилген сарымсак менен бир калыпта тоок чокусуна, Алекс жана кабыгынан чачсын. бөлүп коюу.
2. айнек ченегич чыны же кичинекей идиштеги, анар ширеси, лайм ширесин, соя соусу чогуу бажыканадан, ак чечек, сироп. тоок үстүнөн төк.
3. камырды мешке банк тамак Place. Тоок так чуркап ширелерин аркылуу бышырылган жана эт бир күнү 165 F (75 С) ички температурасы каттоодон чейин мезгил-мезгили менен жолы, 25 35 мүнөткө чейин бышырыныз заматта окуу термометрди . (Убакыт тоок көкүрөгү өлчөмү боюнча ар кандай тамак эстен чыгарбайлы; жоон даана тамак үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат).
4. колдонуп келсе, анар үрөн менен кызмат чара менен кооздоп, тоок өткөрүү. Пан шире же анар кыскартуу менен себелеп кызмат (жогоруда, көрүүгү болот). Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 612 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 174 мг-дан |
| натрийдин | 486 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 57 г |