Лимон Салмон Макарони Бул жомоктогудай рецепт да дени сак жана даамдуу болот. Аны кызмат бышкан Райс Pilaf . Бул жеңил рецепт бир жылы жасайт Skillet stovetop боюнча.
Сиз жаңы менен тамак жатканда семга илгичтери , пин сөөктөрүнүн баарын жок калбашы үчүн кам көрүшөт. Алар абдан кичинекей жана ичке сөөктөрү экспонат жараянын кутула албайт. илгичтери үстүнөн манжаларды жана сөөктөрүн сезет чуркагыла. бир кыпчуур менен сүзүп жана жокко чыгаруу.
лимон, семга жана порей жана кызыл калемпир сыяктуу жашылча менен сүзмө айкалышы абдан таза жана springlike болуп саналат. Бир менен кызмат жемиш салат (бул ыкма менен келсе, көп бар!) Жана кээ бир жашылча нандыкындай же жөнөкөй кечки кандаштарын. десерт, бир балмуздак пирогу же Мир эле нерсе болуп калат.
Эмне керек
- 1-1 / 2 чөйчөкчө каймакты жарык
- 1/2 чыны жарым жана жарым каймак
- 2 чай кашык майдаланган лимондун кабыгынан чыккан
- 1 чай кашык кургатылган укроп, отоо
- 1 (16-кебезден) пакеттүү mostaccioli же rotini макароны
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 фунт балык эти, териси, 1 "кесимчелер
- 1 Лик, жуу жана кесинди
- 1 кызыл калемпир, столго чапты:
- 2 чөйчөкчө кант эрте буурчак
- 3 аш кашык лимон ширеси
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
1. жарага суу көп идишти алып келгиле; туз кошуу.
2. сүзмө, жарым жана жарым, лимондун кабыгынан чыккан химиялык жана укроп чөптү бириктирип, жакшы аралаштыруу; бөлүп койду.
3. Кук ал dente чейин кайнак сууга пакет багыттары боюнча макароны; 1/2 чыны макароны бышыруу суюктук калтырып, соолутат.
4. Ошол эле учурда, ири Skillet-жылы орто ысыктан, үстүнө зайтун майын ысык семга кошуу.
5. Кук Салмон анын түсү, 4 мүнөт чейин орто жогорку жылуулуктун өтө акырын козгойт.
6. Skillet тартып семга алып салуу жана плитада бөлүп койду.
7. 1 мүнөткө Skillet жана Sauté үчүн пияз кошуу. калемпир кошуу, буурчак Skillet жана 3 мүнөт тамак ары дайыма козгогон.
8. орто-төмөн жылуулук кыскартуу жана Skillet менен бышырып, соолуп макарон, семга, каймакты / лимон аралашмасын, жана, лимондун ширесин кошуп койгула. жылмакай соустун түзүү үчүн зарыл болсо, корголгон макароны суу кошуп, узун көйнөк, жана аркылуу жылытууга акырын кыл. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 655 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 92 мг-дан |
| натрийдин | 133 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 70 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 33 г |