Simple Жаркое Chicken (эт)

Куурулган тоок кээде жөнөкөй жакшы эмес экенин далилдейт. Жөн эле жыпар жыттуу заттарды, көйнөк тоок аралаштырып, андан кийин мешке этин бышыруу. Сиз даярдоону жана eighths бир тоок Кесилген жерди сатып алуу да кыйын кызмат кылышы мүмкүн. Натыйжада ар бир адам жакшы деп нымдуу жана кооз тоок Кемүүсү болуп саналат.

Эмне керек

• 1 3 1/2-фунт (1,5 кг) тоок (eighths таштады)
• 1/4 чыны зайтун майы
• 2 чай кашык калемпир
• 2 чай кашык сарымсак порошок
• 2 чай кашык пияз порошок
• 1 чай кашык туз
• 1/2 чай кашык жаны жер кара мурч
• 1/2 чыны суу

Кантип тапсам болот?

1. тайыз көмөч тоок кой.
2. бир идиштин ичинде мунай жана жыпар жыттуу Mix. тоок боюнча руб. Жаап, жок дегенде муздаткычка салып бир саат же түн.
3. Жокко чыгаруу: White +. тайыз кууруганда көмөч суу куй. суу Мырк кой. стойкага боюнча тоок кой.
4. 375 F (190 ° С) менен Preheat меш.
5. Куурулган тоок эти, ачык, 1 саат, же тоок назик жана анын ширеси бир айры менен сайып жатканда ачык чуркап чейин.

АЙЫРМАЧЫЛЫКТАР:

• : White ак шарап 1 2 аш кашык кошуп.
• кууруганда көмөч стойкага астында пияз сындырым кой.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	1060
Бардык Fat	67 г
каныккан майларды көп	17 г
тойбогон Fat	31 г
Cholesterol	332 мг-дан
натрийдин	314 мг-дан
Көмүрсуулар	4 г
Тамактанууга Fiber	1 г
протеин	105 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)