Бул 5-бөлүгүн аралашмасы менен сиз тамак салып белок негизги бөлүгүн бурулуп сиздин үй-бүлө менен кызмат кылууга кубанычта болом эле токтоп, мүмкүн кимдир бирөө болушу керек. Бул муздаткычта, бери дегенде, 5 күнгө созулат.
Бир шаблонго: White келсе, бул, чынында, андай эмес. Үчүн Perfect тооктун эти , чочко эти , чаян , ал эми балыктын ар кандай. чейин 12, кеминде 4 сааттан тоок Marinate сөөк-жылы күмүш, Shrimp 1 саат 30 мүнөт жана балык 30 мүнөт. Сары кычы бул чынында эле тамак-аш жабышса, жоон ошондой кабыл алуу,: White emulsify жардам берет.
бир Garlicky Garden Макароны Салат, Slivered Duruşması, Салат же заманбап Грек салаты менен кызмат кылгыла. Бул да абдан салатка болуп саналат.
Эмне керек
- 1/2 чыны зайтун майы (кошумча кыз)
- 2 шалот (чабак)
- 2 чеснок кесилет (
- чабак)
- 3 лимон (
- zested жана Сөз)
- 3 аш кашык сары кычы Дижон
- Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- зайтун майын, шалот, лимон сууткан жана ширесин, сары кычы, жана туз жана аны капкагы бар идиш бир табак менен калемпирди кой. Бажыканадан же ошондой эле айкалыштырып күбүп салгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 208 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 142 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |