барундуки таттуу жана кычкыл тоок тамак үчүн бул даамдуу рецепт үчүн абдан жеңил болуп саналат. Биз таттуу калемпир, алар жөн эле тамак мезгилдин аягында аркылуу жылытылат кала кандай crunchy жакшы көрөм. Эгер керек болсо, кээ бир майдаланган кошуп таза Asparagus ордуна жазында сары калемпир.
Бул ыкма менен кызмат кылуу үчүн зарыл болсо, ошонун баарын, кээ бир ысык Cheesy сарымсак нан же бир нече breadsticks же нандыкындай болуп саналат. Бул, чынында эле, бир табак Кемүүсү боюнча, ал эми сен ар дайым жашыл салат же тамак аяктоо үчүн мөмө салат менен кызмат кыла алат.
Эмне керек
- 1 1/2 мина колдук, Skinless тоок төшү, 1 салып кесип ", даана
- 1 (9-кебезден) пакеттүү, бала сабиз
- 1 пияз, майдаланган
- 1 (14-кебезден мүмкүн) тоок шорпосун кызмат кылууга даяр
- 1 кашык Алекс тамыры
- 1 (18-кебезден) идиш таттуу жана кычкыл чыгы
- 1 (8-кебезден) ананас TidBITS, соолуп, ширеси болот корголгон
- 2 кашык cornstarch
- 1 кызыл калемпир, столго чапты:
- 1 сары калемпир, столго чапты:
- 1 чыны ичке жумуртка кесме
Кантип тапсам болот?
- тоок, сабиз, пияз, тоок шорпосун, имбир тамыр жана 4- 5-өлчөм жай жакага үчүн таттуу жана кычкыл-ууууууу-биригүүдө.
- жашылча Cover жана 7 8 саатка же чейин төмөн боюнча тамак назик жана тоок кылдат 165 F. үчүн бышырылган
- жылмакай чейин cornstarch менен корголгон ананас ширесин аралаштырып, жакшы аралаштыруу, барундуки тоок аралашма козгойт. ананас санат, таттуу калемпир, жана жумуртка кесме менен кыл.
- Cover 25 35 мүнөт бою жогору же макароны тендердик чейин тамак-жемиштер менен күкүрт жаап-назик жана кызуу аркылуу саналат.
Ишара: Эгер жаңы ысык болсо барундуки , тоок кылдат бышырылган чейин 4 6 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 388 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 71 мг-дан |
| натрийдин | 959 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 25 г |