бир Smoothie менен тан? Эгер ойлоп жатабыз, анда ичке, garlicky чыгы Falafel же МаксиБис ашуун кызмат кылып, дагы бир жолу деп ойлойм! Бул рецепт бул соус базасын түзөт жөнөкөй, аралаштырылбаган кунжут паста чакырат, жана көптөгөн башка Жакынкы Чыгыш Recipes жогорулатат. Чындыгында, тахини ашканалардан ар кандай улуу бүтүргөнүнө кылат; Эгер Smoothie аны жакшы көрөм, анда ыктымалдыгы сиз аласыз жакшы соустун Caramel үчүн Назгүлдү бардык нерсе аны кубаныч .
банан жана датасы ширеси менен биригип, таан жемиш таттуу салмактуулугу, ал эми бул Smoothie жылуу nuttiness берет. Ак Макале кунжут урук, бирок эч нерсе менен жүргүзүлөт Soom Тамак-бирине окшош, сиз таба аласыз жөнөкөй тахини изде.
Ишара: коюу, салкын Smoothie үчүн, жытынын көпкө чейин банан стержендерди катыруу. Бир гана эми бөлмө температурасы банан бар? Эгер келсе Комбайн салып музда бир-эки ууртап.
Эмне керек
- 1 стакан сүт же соя сүт (же сүйүктүү
- сүт сүт алмаштыруу )
- 1 орто банан, жетиден салып кесип (болжол менен 3/4 чөйчөкчө же 120 гр)
- 1 кашык тахини (кунжут үрөн паста), сатылып алына турган же
- колго
- 1 кашык
- датасы сироп (ошондой эле silan же датасы бал катары белгилүү)
- Cinnamon татып (кошумча)
Кантип тапсам болот?
бир Комбайн сүт, банан, таан жана датасы сироп кой. бир нече жолу жашылча, анда 30 45 секунд үчүн, же жөн гана бир калыпта чейин беришет. эгерде каалаган, кабыгынан менен бир аз күн ширеси жана топурак менен айнек жана нөшөр салып төк. дароо кылгыла. Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 204 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 55 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |