Таан - көптөгөн чыгаан бир эле ингредиентти камтыган же Falafel үстүнө нөшөр катары билебиз жер кунжут паста - азыр бир топ Кайра жаралуу жатат. Бул Жакынкы Чыгыш Food Expert Анита Schecter болуп, бышырып тамактануучу таттуу нан азыктары менен бардык жагынан бир күтүлбөгөн түрдүү уланткан кылат, себеби Salted шоколад Chip тахини Cookies .
Сунуштар: Эгер лимон ширесин алуу көлөмүн көбөйтүү үчүн, кесип, аны кысып мурун курма менен бекем басып, ал эми сатуу текчесинде аны тоголотуп аракет. Алардын өлчөмү үчүн оор сезип, арык, жүдөп, лимон ширесин көп түшүм алууга жакын келебиз.
Бул нан жаса: чогуу аралаган Ромайн салат, перс бадыран, помидор жана тахини Caper салату менен урушуп кетиптир салат ууртап. Даярдануу болгула минимумга чейин тазалап жана бул супер жөнөкөй кызмат Herbed Chicken, жүгөрү жана Green Bean Sheet Пан кечки тамак .
Тан сатып кайдан: Жакынкы Чыгыш Markets, адистиги боюнча азык-түлүк, Адал супермаркеттер жана соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү тахини жакшы булагы болуп саналат. силер жакта аны таба албай жатса, анда анын тахини зекетин эбнух Ак Макале кунжут уруктар колдонот Soom Азык түлүк, онлайн заказ берет. (Адал-күбөлөндүрүлгөн, Өсүмдүк Soom тахини бир нече белгилүү Израилдин ашпозчулардын бир сүйүктүү болуп чыгат. - Einat Admony, Майкл Сулейман жана Алон Shaya Bar Bolonat, Зааптын жана Shaya аны кызмат, тиешелүүлүгүнө жараша алардын ресторандар Адал болушу мүмкүн эмес, бирок, алар, албетте, сапаттуу тахини ташылып!)
Сиз New York шаарында (же багып керек болуп) болсо, Тукум + тегирмени, Челси рыногу менен чайкоо halva жана тахини кийимди бир токтошот. (Сиз онлайн заказ бере алат, бирок сиз буюмдун дегенде $ 30 доллар буйрук кылат.) Тукум + тегирменди азыктары, алар Йорктогу сайтында Ысрайыл же жасалган жараша, Badatz же Америка Кошмо Кошер көзөмөл да күбөлөндүрөт. Ошондой эле, мүмкүн , бул ыкма менен өз тахини кылып Жакынкы Чыгыш Food Expert Саад Fayed келген.
Эмне керек
- 1/4 чыны тахини
- 2 кашык лимон ширеси (1 лимон тартып, аккорды)
- 1 кашык Кейперс (болжол менен майдаланган)
- 1 кашык жондо суулар
- 2 3 кесилет, сарымсак менен (кесилген, талкалашты, чыйратылган майдаланган)
- 1 кашык аралаштырылбаган күрүч уксус
- 1-1 / 2 чай кашык zaatar
- 1/4 чыны зайтун майы (кошумча-кыз)
Кантип тапсам болот?
1. орто идиштин ичинде, таан жана лимондун ширесин чогуу бажыканадан. Capers, жондо суулар, майдаланган сарымсак, күрүч, уксус, жана zaatar кошуу, кайра бажыканадан. Жай аралашма жылмакай жана emulsified чейин, бажыканадан улантып, ал эми зайтун майы менен агым.
2. куурулган балык жана тоок, же нан табактарды салат үстүнө, кызмат кылгыла. Store, муздаткычта каптап, 2 күнгө чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 178 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 83 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |